Arc Trainer Vs. tredemølle

Arc Trainer er et stykke kardioutstyr produsert av Cybex International. Designet simulerer kjøring, men du står på uavhengige pedaler som svinger i et halvmåne mønster. Denne bevegelsen sørger for at leddene dine ikke har noen innvirkning som de ville på tredemølle. Ifølge Cybex brenner du 16 prosent mer kalorier ved å bruke en Arc Trainer enn en standard elliptisk trener, og kroppen din beveger seg i en optimal bane. Du vil også oppleve mindre stress på leddene dine enn du kan når du kjører på tredemølle.

Tredemølle kjører er bare en måte å få din kardio fikse. (Bilde: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)

Når skal du bruke

Hvis målet ditt er å bygge cardio fitness, kan en Arc Trainer og tredemølle begge hjelpe deg med å nå dine mål. Du kan velge en bue trener over en tredemølle hvis du har knel, ankel eller ryggproblemer. En Arc Trainer er ikke en erstatning for å kjøre på tredemølle hvis du forbereder deg på en hendelse som involverer å kjøre. Det er nyttig for korsopplæring - for å opprettholde kardiovaskulær kondisjon og utfordre musklene dine på en litt annen måte - men det vil ikke gjøre deg klar for et løp.