Er ankelvekter dårlig for barn?

Ankelvekter kan bidra til å bygge styrke, fart og hurtighet i idrettsutøvere. De kan også forårsake skade når de brukes i lange perioder eller ved anstrengende trening. Kneledbånd og sener sammen med ankelbindinger er ofte under tvang mens de trener i ankelvekter. Ungdommer som bærer ankelvekter, risikerer også å skade deres vekstplater.

Unge idrettsutøvere bør avstå fra å ha ankelvekter under kjøring. (Bilde: Thodonal / IStock / Getty Images)

Kjører i ankelvekter

Å kjøre i ankelvekter kan ha en negativ innvirkning på ungdommens hastighet, ankelstabilitet og knehelse. Ifølge Mayo Clinic fysisk medisin og rehab-spesialist Dr. Edward Laskowski, kan personer som bærer ankelvekter risikere å forstyrre ankelleddene og benmuskulaturene. Yngre idrettsutøvere som bærer ankelvekter for bevegelsesøvelser - løpende og hoppende øvelser - har enda større risiko fordi muskler, ledd, leddbånd og sener ikke er fullt modne på dette punktet.

Vektplaten skader

Voksplaten er funnet på slutten av lange bein. Voksplater er vanligvis åpne hos unge til 16 eller 17 år. På dette tidspunktet vil vekstprosessen bremse og skader på vekstplaten blir mindre hyppige. Men hvis disse vekstplatene er skadet og ikke behandles raskt og korrekt, kan det føre til ufemte ben, lemmer som er for korte og artrittiske problemer, ifølge Nemours Foundations barnes helse-nettsted. Når en ung bruker ankelvekter mens du løper og hopper, kan skader på vekstplaten resultere.

Stasjonære øvelser

Stasjonære øvelser som benløfter og tåløftinger gir ikke samme risiko for unge mennesker. Mens ungdommer kan lide en trukket muskel eller anstrengt leddbånd ved å trene for hardt eller for lenge mens de bærer ankelvekter, er risikoen omtrent den samme som en voksen som har ankelvekter for samme skader.

Ytterligere problemer

Mens de fleste problemene knyttet til ankelvektene er i ankler og knær, kan de som er yngre eller mye eldre og ikke har fullutviklet muskelton, også lide smertefulle hofteproblemer, ifølge Kent Adams, leder av øvelsesfysiologilaboratoriet på Cal State Monterey Bay. Adams fortalte "Los Angeles Times" at de som vil ha fordelene som kommer med ankelvekter uten risiko, bør ta på seg øvelser som å klatre for å bygge styrke i ankles, knær og hofter.