Er Apple Cider Eddik Tabletter like bra som å drikke det?

Apple cider eddik er et ofte ettertraktet hjem rette for mange forhold og plager. Det smaker imidlertid forferdelig. Noen velger å ta eplecider eddik tabletter i stedet. Imidlertid er det ikke avgjørende bevis for å indikere at drikke eddik vil forbedre helsen din, for ikke å ta tabletter. Plus, tabletter kan bære ytterligere ulemper, så vær oppmerksom på det når du setter opp på kosttilskudd.

Apple cider eddik tabletter har mer risiko enn flytende eddik. (Bilde: Brian McEntire / iStock / Getty Images)

Om Apple Cider eddik

Apple cider eddik inneholder flere næringsstoffer, inkludert kalium, kalsium, kobber og jern, ifølge Health Services ved Columbia University. Den inneholder også pektin, en fruktfiber og eddiksyre, som ofte er knyttet til antatte helsemessige fordeler.

Beskjedne fordeler

Ifølge en gjennomgang av flere studier publisert i Medscape General Medicine av Carol S. Johnston, kan eplecidereddik gi noen helsemessige fordeler, hovedsakelig på grunn av dets eddiksyreinnhold. Eddik ble funnet å være knyttet til å redusere blodtrykk, kolesterol og hjertesykdom risiko. På samme måte kan det også bidra til å kontrollere blodsukkernivået etter måltider. Imidlertid ble disse effektene observert bare i svært begrensede studier, hvorav noen ikke engang ble utført på mennesker, slik at fordelene med eplecidereddik fortsatt er diskutable.

Apple Cider eddik Tabletter

Ifølge Helsetjenester i Columbia inneholder eplecider eddikpiller de samme næringsstoffene som flytende eddik. Imidlertid kan mengden kalium, jern, kalsium og eddiksyre variere fra merke til merke.

Kvaliteten er ikke garantert

Kosttilskudd som eplecider eddik tabletter er ikke regulert av FDA, slik at innholdet ikke nødvendigvis reflekteres på emballasjen. De kan inneholde mer eller mindre næringsstoffer enn angitt. Ifølge forskning ved University of Arkansas, inneholder noen eddikpiller av eplecider ikke noen eddiksyre, noe som betyr at de ikke ville gi noen av de helsemessige fordelene som er beskrevet i Medscape General Medicine Review. Selv om fordelene med eddik er veldig mye oppe i luften, er ikke tabletter garantert å gi til og med de samme ingrediensene, enda mindre de samme fordelene.