Kan Walking hjelp med menisk knærproblemer?

Diagnosen av delvis eller full menisk tåre begrenser din fysiske aktivitet. I tilfelle av en mindre tåre, karakterisert ved liten smerte når du retter kneet og mild hevelse som går bort straks etter den opprinnelige skaden, kan legen din anbefale at du styrker muskler i benet for å støtte kneledd. Å gjøre feil type øvelse kan imidlertid forverre smerte og forverre problemet.

Plutselig smerte i kneet etterfulgt av hevelse garanterer et legebesøk. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Vær forsiktig

Hvis du har et menisk problem, kontakt legen din før du utfører et treningsprogram. Turgåing er en øvelse som kan bidra til å bygge minimal styrke, men legen din kan anbefale andre aktiviteter som å kjøre en stasjonær sykkel, benforlengelser, bakre løft og vannøvelse som vannvandring. I noen tilfeller er den eneste behandlingen som vil reparere tåre kirurgi.