Sykling Korthet i pusten

Sykling og aerobic trening generelt har mange helsemessige fordeler. Øvelse styrker hjertet, reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag, og det styrker også lungene. Det reduserer risikoen for type 2 diabetes og visse typer kreft, samtidig som det bidrar til å senke blodtrykket. Noen ganger kan syklister oppleve en kortpustethet mens de trener. Hvis du opplever symptomer, er det viktig å se legen din så snart som mulig.

Et eldre par kjører en tandem sykkel. (Bilde: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Kjenn symptomene

Noen opplever symptomer bare noen få minutter i trening, andre opplever symptomer like etter trening og noen har symptomer under og etter trening. Kortpustethet, hvesenhet, hoste, tett bryst, tretthet og dårlig ytelse er de vanligste symptomene på pusteproblemer. Å trene i kaldt eller tørt vær, kan eksponering for luftforurensende stoffer, som lider av en luftveisinfeksjon og være ute av form, også utløse symptomer. Symptomer som generelt går utover følelsen av overbelastning eller prøver å fange pusten etter en hard fysisk innsats, kan være en indikator på at du har treningsinducert astma eller andre alvorlige lunge- eller hjerteproblemer.

Øvelse Induced Astma

Treningsinducert astma, også referert til som treningsinduisert bronkospasme, kan påvirke alle fra en og annen trener til profesjonell utøver. Denne tilstanden oppstår når bronkiene, de små passasjene som bærer luft inn i lungene, kontrakt og fylles med slim. Normalt skjer denne sammentrekningen som følge av irritasjon, et fremmedlegeme eller når et allergen irriterer lungene. I tilfelle av treningsinducert astma virker fysisk anstrengelse som utløseren.

Andre underliggende årsaker

Selv om treningsinducert astma er en vanlig årsak til kortpustethet under trening, er det andre medisinske forhold og faktorer som kan gjøre puste vanskelig når du sykler. Dårlig fysisk tilstand kan være årsaken, da kroppen tilpasser seg nye fysiske krav. Hvis dette er tilfelle, er det best å sakte legge til varighet og intensitet til programmet ditt. Hvis du mistenker at trening i kulde utløser dine pustevansker, bør du vurdere å sykle innendørs på en stasjonær trener for å se om det hjelper deg å puste lettere. Hvis du fortsatt opplever symptomer, er det viktig å se legen din for å utelukke en lungesykdom eller hjertesykdom, inkludert angina eller hjertesykdom, som kan være årsaken til det. Kortpustethet kan også være bivirkningen av visse medisiner eller resultatet av allergier.

Søker behandling

Hvis du opplever symptomer, vil legen din først utføre tester for å se hvor godt lungerne fungerer. Hun kan også teste deg for allergi. Hvis det er astma, kan angrep være livstruende eller føre til permanent innsnevring av luftveien hvis den ikke behandles. Den vanligste behandlingen for astma er en inhalator som, hvis den brukes før trening, bidrar til å åpne passasjen, noe som gjør det lettere å puste. Hvis det ikke kontrollerer symptomene dine, eller hvis du lider av astma når du ikke trener, kan legen din foreskrive deg med en daglig langtidsbehandling for å lette symptomene.