Vanskeligheter ved å gå og lår smerte etter å ha trent

Muskel ømhet er vanlig etter trening. Tretthet og ømhet oppstår når du trener hårdere enn du vanligvis gjør eller lenger enn du er vant til. Disse følelsene indikerer at du bruker musklene dine for å få styrke og utholdenhet. Vanskelighetsproblemer og alvorlig lårpine er imidlertid ikke et tegn på normal bruk og indikerer omfattende skade på de store musklene i bena.

Vanskelighetsproblemer og alvorlig muskel smerte er et tegn på skade. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Quadriceps smerte

Smerter på forsiden av lårene involverer de store quadriceps musklene. Disse støtter og beveger de øvre beina. Din quadriceps gjør at du kan strekke knærne og de hjelper også å stabilisere hoftene dine. Skade på denne muskelen kan være indikert ved blåmerking etter trening eller ved skarp smerte som er lagt merke til når du strekker ut kneet. Skaden kan være å enten ben eller begge deler, og å gå så vel som oppstår fra en sittende stilling, kan være ganske smertefullt.

Hamstring Skade

Hamstringene er en gruppe med tre store muskler som strekker seg fra bunnen av baken til like over knærne. Disse musklene gjør at du kan bøye knærne, utvide hofte og stabilisere bekkenet ditt. Skade på disse musklene kan ha alvorlig innvirkning på gangen, da du kan oppleve stor smerte mens du prøver å bøye kneet for å løfte føttene for å ta et skritt. Bruising kan bli notert til enten hamstring eller begge, avhengig av skaden.

Andre muskler i lårene

Lårmusklene inkluderer andre mindre muskler, inkludert sartorius, vastus medialis, gastrocnemius og solius. Disse musklene lar benet ditt gå ut til sidene så vel som innover. Alt annet enn mild ømhet og tretthet indikerer muligheten for alvorlig skade på disse musklene. Vanskelighetsproblemer er en indikasjon på skade.

Alvorlig eller gjenopprettelig

Mens vanskeligheter med å gå og lår angir en skade på muskelen i tillegg til normal tretthet og ubehag, kan det i visse tilfeller behandles konservativt hjemme. Is til det berørte området er angitt i de første tre dagene etter skade, samt opphør av aktiviteten du var involvert i da det oppstod. Varmebehandling kan påbegynnes på dette tidspunktet for å fremme gjenopptakelse av passivt spekter av bevegelsesøvelser. Hvis du ikke klarer å gå eller legge vekt på det benet eller hvis du ser en stor buk i muskelen med tap av funksjon av en ledd, søk øyeblikkelig medisinsk hjelp..