Gjør løpene kalvene større?

Hvis du har tynne kalver og tar opp løp, vil du sannsynligvis utvikle muskler, noe som vil gjøre kalvene større. På den annen side, hvis du bærer ekstra fett når du starter en kardio treningsplan, for eksempel kjører, så kan kalvene redusere i størrelse. Kjører er en kraftig form for kardio som aktiverer og stoler på dine glutes, quadriceps, hamstrings og kalver for å drive deg fremover. Som sådan er kjøring en effektiv kaloribrenner; Kjører i tempoet på 6 mph kan brenne ca 405 kalorier i 30 minutter, ifølge Fitness Magazine.

Sterke kalver hjelper deg å kjøre raskere. (Bilde: Pixland / Pixland / Getty Images)

Kalvene

Ligger på baksiden av nedre ben under knærne, er kalvene en tohodede muskelgruppe bestående av gastrocnemius og soleus. Den gastrocnemius er den største av de to og utgjør den utbulende formen på kalven. The soleus sitter dypt i kalven under gastrocnemius.

I aksjon

Sammen fungerer kalvemuskulaturene for å løfte hælen når beinet ditt er både rett og bøyd. En integrert del av løpebevegelsen initierer kalvene fotcyklusen og gir avtrykket og påvirker både kontroll og hastighet. Gjentatt engasjerende kalvene på denne måten bidrar til å bygge og utvikle muskelgruppen.