Øvelse etter brystreduserende kirurgi

Brystreduksjon er et alternativ for menn og kvinner hvis brystene ikke bare er en kosmetisk bekymring, men også kan forårsake rygg, nakke og skulder smerte. Også kjent som reduksjonsmoroplasty, brystreduksjon kirurgi innebærer fjerning av fett, hud og vev i brystene for å rekonstruere brystet i en mindre størrelse identifisert av deg og din lege. Etter hvert som kirurgiske teknikker forbedres, reduseres gjenopprettingsperioden etter brystreduksjonskirurgi ofte. Imidlertid kan din retur til øvelsesaktivitetene ta lengre tid for å sikre at brystvevet ditt har nok tid til å helbrede.

Post-kirurgi

Hevelse og betennelse er vanlig etter brystreduksjon. For å minimere denne hevelsen, vil legen din anbefale deg å sove på ryggen med brystet høyt for å minimere hevelse. På denne tiden er det ikke anbefalt å trene, fordi trening kan krenke brystvevet på grunn av risikoen for blødning og hevelse. Etter de første to ukene etter operasjonen, kan du begynne å gå for trening for å hjelpe deg med å forbrenne kalorier. Fordi vandring ikke legger overbelastning på brystveggen, er det den beste treningen å utføre i måneden etter operasjonen.

Lytt til kroppen din

Etter at du har fått godkjenning fra legen din, kan du begynne å gå tilbake til de typiske øvelsene du har engasjert i før operasjonen. Begynn liten med mindre effektvirksomhet som å bruke en elliptisk maskin eller å kjøre en stasjonær sykkel. Lytt til kroppen din; hvis du begynner å oppleve smerte eller ubehag med trening, slutte å utføre øvelsen. Opplever etter trening hevelse kan også indikere at du har overdrevet treningsrutinen.

Øvelser som skal unngås

Inntil du er sikker på at brystvevet har blitt grundig helbredet, bør du unngå visse øvelser kjent for å forstyrre brystveggen. Aerobic aktiviteter som roing, svømming eller løp kan knuse brystvevet og kan forårsake smerte etter operasjonen. Bryststyrkeøvelser som benkpress, brystflyv eller brystpresser kan også legge for mye belastning på brystet og bør unngås i minst en til to måneder etter operasjonen.

betraktninger

Unngå å utføre aktiviteter som involverer et mulig slag mot brystet, for eksempel fotball, basketball eller fotball, i minst fire uker etter operasjonen for å forhindre skade på brystområdet. Når du begynner å engasjere deg i anstrengende øvelser igjen, vær oppmerksom på tegn på at du opplever kirurgiske komplikasjoner. Disse inkluderer kortpustethet, brystsmerter eller en følelse av at hjertet ditt slår ut av rytmen. Mens det er normalt å oppleve større tretthet etter brystreduksjon, kan andre symptomer signalere mer alvorlige komplikasjoner.