Trene etter visdomstannfjerning

Også kjent som tredje molarer, vises visdomstenner vanligvis mellom 17 og 21 år. Disse tennene kan forstyrre en ellers sunn bite, trengte munnen og forårsake andre ubehagelige symptomer som hodepine og øreverk. Av denne grunn er det anbefalt at visdomstennene fjernes før tennene går ut, eller vokser inn i munnen. Visdomstannutvinning betraktes som en muntlig kirurgisk prosedyre og inkluderer en gjenopprettingstid mellom en uke og - hvis du opplever alvorlige komplikasjoner - opptil seks måneder. Gjenopprettingsprosessen kan bety at du bør avstå fra å trene i en viss periode for å unngå å skade det berørte tannområdet.

Post-kirurgi

Umiddelbart etter visdomstennene fjerning kirurgi, vil du oppleve noen hevelse og blødning. Trening er ikke foreslått på dette tidspunktet, fordi du kan forstyrre suturene dine hvis du ved et uhell skulle slå munnen din eller knytte kjeften under trening. Etter at visdomstanden er fjernet, trenger kroppen din tid til å helbrede. I minst 24 timer etter operasjonen, bør du løfte hodet, ta nødvendige medisiner og følge din muntlige kirurgs instruksjoner.

Tidsramme

Tidsrammen for å gå tilbake til treningsrutinen varierer fra person til person. Imidlertid kan tegn du kan være i stand til trygt å utøve inkludere blødning, redusert hevelse i tannkjøttet og generelle følelser av velvære. Lytt til kroppen din. Hvis du opplever litt svimmelhet eller ubehag, vent noen dager før du går tilbake til treningen. Begynn sakte med effektive treningsalternativer som å gå eller bruke en elliptisk maskin. Hvis du spiller fullkontaktsporter, må du kanskje vente minst en uke før du gjenopptar disse for å unngå å skade munnen din.

Blodsukkerhensyn

I tillegg til bekymringer om smerte mens du trener, bør du også huske at du kanskje ikke kan trene på samme nivå som du er vant til. Dette er fordi du har brukt en begrenset matforsyning, noe som kanskje ikke gir deg så mye energi å trene etter din visdomstannfjerning kirurgi. Vær oppmerksom på at du kan oppleve tegn som lynhinne og muskelsvikt når du trener. Du kan ønske å trene med mindre intensitet til du er i stand til å spise mer solid mat. Hvis du føler deg lette, bør du slutte å trene eller gå rundt i sirkler for å senke hjertefrekvensen.

Advarsel

Hvis du tar reseptbelagte smertestillende midler etter at du har tatt visdomstennene fjernet, må du huske at disse medisinene kan maskere noen av smerten etter operasjonen. For å sikre at du virkelig blir frisk og klar for trening, kan det være lurt å vente til du er ferdig med medisinen før du begynner å trene igjen. Hvis du trener og opplever skadelige symptomer som blødning, intens smerte eller hevelse, slutte å trene, søk lege for å sikre at du ikke har skadet suturene eller stikkontaktene der tennene dine ble fjernet.