Hvordan Boxers miste vekt raskt for en kamp

For å holde sikkerhetsstandarder inne i ringen konkurrerer amatør- og profesjonelle boksere i utpekte vektdeler. Fighters veier inn for en kamp 24 timer før de vender ut, og de må falle innenfor et visst område på skalaen. Selv om boksere veier nesten samme beløp dagen før kampen, er de vanligvis mye større følgende natt. Dette skyldes at de mister en betydelig vekt før innvekter, og legger den på igjen før de kjemper.

En bokser som trener ute i en bydel. (Bilde: Moodboard / Moodboard / Getty Images)

Opprettholde vekt

Selv om de fleste boksere må miste noen få pund på dagen for veiene, er den enkleste måten å sikre at du legger vekt på, å holde deg så nær som mulig for din kampvekt gjennom treningsleiren. Du kan gjøre dette ved å holde opp en begrenset diett og ernæringsplan som reduserer ditt kaloriinntak. Ved å holde tritt med veiarbeidet og kardioen bidrar man til å holde stoffskiftet tikkende sammen i et raskt tempo og hindrer deg i å gå ned i vekt.

Caloric og Fluid Restriction

Når det kommer tid til å starte vektkuttprosessen en dag eller to før du veier inn, kan boksere trenge å begrense antall kalorier de tar inn for å unngå å gå på vekt. De vil også begrense mengden vann de drikker, siden vannvekten oppnås raskt. I ekstreme tilfeller kan bokser ikke spise eller drikke i 24 timer før de veier inn for en kamp. Fighters rehydrere og forbruker et høyt antall kalorier umiddelbart etter en vei inn for å fylle opp energien sin.

Svett det ut

Boksere kutter de siste få pundene før de treffer skalaen ved å trene i et kraftig tempo. Siden flertallet av kroppsvekten kommer fra væsker, kan du raskt slippe vekt ved å løpe på tredemølle i svette, sykle i badstue eller gjøre sprint med søppelposer på kroppen din for å beholde kroppsvarme. Disse metodene er ekstreme og lar ofte fighters se uttrukne og svake når de trenger å veie inn.

risiko

Selv om det ikke er farlig på kort sikt å begrense kaloriinntaket, kan det føre til alvorlige komplikasjoner for stoffskiftet og helbredet hvis du konsekvent begrenser antall kalorier du trenger for å opprettholde en sunn kroppsvekt. Svette ut av store mengder vann kan være farlig, og kan til og med resultere i ekstreme tilfeller av dehydrering og organsvikt. Ideelt sett bør boksere ikke kutte en betydelig vekt, siden helsemessige konsekvenser kan være livstruende.