Hvor mange kalorier brennes sykling i 30 minutter?

Å finne tid til en daglig sykkeltur gir ikke bare frisk luft og ensomhet, men det kan også spille en rolle i din generelle helse. Sykling er en av de raskeste måtene du kan brenne kalorier, forteller Harvard Health Publications. Din pedalhastighet bestemmer kaloriforbrenningen, men en 30-minutters tur brenner flere hundre kalorier.

Par mountainbikere kjører oppe på en høyde (Bilde: Karl Weatherly / Photodisc / Getty Images)

Rapid Calorie Burn

Sykling med en hastighet mellom 12 og 14 mph hjelper en 175 pund person brenne om 346 kalorier, ifølge HealthStatus. Den samme personen brenner om 420 kalorier i 30 minutter med pedaling i et tempo på 14 til 16 mph. Hvis du ikke er interessert i sykling på veien, bytt din motorsykkel for en terrengsykling. I 30 minutter med terrengsykling brenner en 175 pund person ca 336 kalorier. På treningsstudioet brenner den samme personen om 451 kalorier som kjører en stasjonær sykkel i et kraftig tempo.

Pedaling for en sunnere kropp

Å sykle er en effektiv måte å forbedre din generelle helse på. Som en svak sport vil sykling ikke føre til felles smerte når du brenner kalorier, bygger muskler og styrker kroppen din. Denne aktiviteten forbedrer også kardiovaskulær helse, mobilitet og beinstyrke, samtidig som du reduserer stresset ditt.