Hvor mange kalorier brennes i et hockeyspill?

En sport for dyktige idrettsutøvere, ishockey krever en kombinasjon av aerob og anaerob fitness. Spillet er delt inn i 3 perioder på 20 minutter hver, med hyppige øyeblikk av høy intensitet. En undersøkelse i desember 2014-utgaven av "Journal of Human Kinetics" viste at i gjennomsnitt den tiden en spiller bruker i høy intensitetssonen under et hockeyspill, er mindre enn halvparten av den totale spilletiden, varierende fra 15 minutter for fremover til 18,5 minutter for forsvarere.

Ishockey-spiller skøyter på isbanen. (Bilde: Jean Vaillancourt / iStock / Getty Images)

Crunching tallene

Kaloriforbrenning avhenger av mange faktorer, inkludert kroppsvekt. For eksempel kan en person som veier 125 kg forvente å brenne ca 475 kalorier etter å ha spilt hockey i en time, mens en person som veier 190, kan forvente en forbrenning på ca 700 kalorier i timen. Kalorier som er brent, er like for felthockey, ifølge en juli 2004-utgave av "Harvard Heart Letter." Selv om et gjennomsnittlig hockeyspill varer i 60 minutter, er bare omtrent 25 prosent av den tiden brukt til å spille og aktivt forbrenne kalorier. Fordi hockey har høyintensitetsintervaller, fortsetter kaloribrensen godt etter at utøveren er ferdig med å spille.