Slik trener du om morgenen før skolen

En treningsøkt om morgenen før du går i skole får hjertet ditt til å pumpe og kan gi en energiøkning. Det kan gi deg mer motivasjon til å takle din klassedag, og tanken på å trene vil ikke lenger være truende over deg hele dagen. Å overbevise deg selv om å forlate din varme seng tidligere enn vanlig, er imidlertid ikke alltid lett. Forberedelse natten før gir deg en hoppestart, så du er mer motivert til å starte treningen din.

Sneakers ved siden av trenings klær (Bilde: petrunjela / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Beregn hvilken tid du må gå til sengs for å få rikelig med hvile. Bestem hvilken tid du trenger å forlate for skolen, lengden på treningen og hvor mye tid du trenger for å gjøre deg klar for skolen. Gjør en prøvekjøring i helgen for å sørge for at du har nok tid uten å gjøre deg selv sen til skolen.

Steg 2

Heng treningsklær og skoletøy på forsiden av skapet natten før. Dette sparer deg tid på morgenen fordi du ikke trenger å plukke ut et antrekk. Legg også ut skoene og tilbehørene dine.

Trinn 3

Forbered skolen lunsj kvelden før. Samle alle leksene dine og andre ting du må ta til skolen, og legg dem i posen din. Plasser posen ved døren, slik at du ikke trenger å søke etter den.

Trinn 4

Fullfør treningen din i tidsrammen du har beregnet. Planlegg treningsrutinen natten før, slik at du kan starte det umiddelbart uten å bestemme hva du skal gjøre først.

Trinn 5

Spis frokost etter trening for å fylle opp kroppen din. Pak frokosten til å gå hvis du ikke har nok tid til å spise den før du går til skolen.

Tips

Vandring, skøyter eller sykling til skolen er en god måte å trene om morgenen mens de også dekker transporten din. Dette kan spare deg tid siden treningsøkten dobles som din pendling.

Advarsel

Ta kontakt med legen din før du starter et nytt treningsprogram, spesielt hvis du allerede har en helsemessig tilstand.