Hvordan miste 150 lbs. Mens du unngår Saggy Skin

Taper 150 lbs. er en utmerket prestasjon. Det tar virkelig dedikasjon å kaste det mange pund. Men hvis du gjør det for fort, kan du bli igjen med ekstra løs hud. I noen tilfeller vil denne huden trekke seg tilbake, men i andre kan den forbli saggy og løs. En måte å kvitte seg med løs hud uten kirurgi er å unngå det helt. Det kan oppnås ved å ta en mer metodisk tilnærming til 150-lb. vekttap.

En kvinne skiver sunn grønnsaker. (Bilde: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Trinn 1

Opprettholde en jevn vekttap mens ingen ukes tap går over 2 kg. Dette vil hjelpe deg å kaste vekten jevnt mens du gir huden god tid til å holde tritt med det. I denne hastigheten vil det ta deg om et og et halvt å miste 150 kg.

Steg 2

Bruk en fuktighetskrem på huden din hver dag. Dette vil holde huden myk og smidig og mer elastisk. Dette betyr at det vil være bedre rustet til å snakke tilbake til sin tidligere form.

Trinn 3

Spis en diett fylt med sunne matvarer som grønnsaker, frukt, fullkorn, fettfattig meieri og magert protein. Et godt balansert kosthold gir kroppen din et essensielt næringsstoff og lar deg gå ned i vekt. Vitaminer A og E er spesielt gode for huden, noe som vil bidra til å opprettholde elastisitet.

Trinn 4

Drikk rikelig med væsker hver dag. Fokuser på å få minst åtte glass vann om dagen for å være hydrert og for å holde huden fuktig. Dette er viktig for å forhindre tørrhet, noe som er nødvendig for å sikre at huden din krymper som du kaster pounds.

Trinn 5

Oppretthold en treningsrutine som består av 30 minutters kardiovaskulær aktivitet tre ganger i uken og motstandstrening tre ganger per uke. Gå for en jogge, svømme eller sykkeltur rundt i nabolaget. Trene med vekter eller følge med en Pilates video. Uansett hva du velger å gjøre, vil du brenne kalorier, noe som vil hjelpe deg med å miste de 150 pund. og hold musklene tonet, noe som kan bidra til å opprettholde stram hud.