Slik spiller du sport med en brokk

Det er tradisjonelle brokk og sportsbråk. En tradisjonell brokk er et fremspring av magesekken gjennom bukveggen. En sportsbråk eller inguinal brokk forekommer i lyskeområdet og er et resultat av utvidelsen av åpningen av inngangskanalen. Inghinal brokk blir ofte klassifisert som lyskesmerter. Selv om kirurgi ofte er den valgte behandlingen for en tradisjonell brokk, kan konservative metoder og rehabilitering virke for en sportsbråk. Å spille sport med brokk er mulig, men vondt.

Spille sport med brokk bare etter lege clearance (Bilde: FogStock / Vico Images / Alin Dragulin / FogStock / Getty Images)

Trinn 1

Rådfør deg med en lege for å avgjøre om tilstanden er en ekte eller sportsbråk.

Steg 2

Hvile i tre til åtte uker dersom det diagnostiseres med et sportsbråk. Kirurgi er nødvendig hvis det diagnostiseres med en tradisjonell brokk.

Trinn 3

Ta antiinflammatoriske medisiner for å redusere hevelse.

Trinn 4

Utfør abdominal styrke øvelser ved hjelp av øvelsen ball hvis smertefri under trening utførelse.

Trinn 5

Spill sport med forsiktighet. Varm opp før alle sportsaktiviteter. Unngå lateral, sparking og vridning av bevegelser mens du spiller sport.

Advarsel

Rådfør deg med lege dersom du mistenker at du har en sportsbråk.

Å spille sport er mulig med et sportsbråk, men det kan være veldig smertefullt.

Gå tilbake til aktivitet bare etter at du har ryddet av en lege.