Slik praktiserer du snowboard uten snø

Med mindre du bor på Nordpolen, har du sannsynligvis ikke fordelen av helårs snø som du skal trene på. Du kan kanskje tro at offseasonen bare er bra for å bygge forventning på neste års snowboard-muligheter, og ikke tiden for øvelse. Men du trenger ikke å la mangel på snøstativ i din måte å konditionere kroppen din og mestre ferdigheter du trenger for å kutte bakken og rive opp det ferske pulveret.

Spesifikt arbeid i offseason kan forbedre snowboardopplevelsen din. (Bilde: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Master en lignende sport

Når du ikke har snø på bordet, se på en lignende sport som det nest beste for å holde deg i praksis og forbedre dine snowboard-ferdigheter. Snowboardspillere og konkurrenter som Broc Waring og Shaun White er også skateboardere, og de krediterer den alternative sporten med å hjelpe sine snowboard. Det er fordi de to idrettene har mye til felles. Å skateboard godt, du må ha stabilitet og balanse som du gjør med snowboard. Du må ri på motsatt måte som du vanligvis gjør når du treffer en mini-rampe på et skateboard, og å mestre det flyet hjelper når du må skifte bytte på din snowboard. Mange hopp og triks deles også mellom skøyter og snowboard, for eksempel spinning, halvpipe og jernbane og boks triks. Bruk et skarpt skateboard som hjelper deg med å slå og veving, som Nancy Worrell anbefaler i sin 2008 bok "The Complete Idiot's Guide to Backyard Adventures."

Bruke en Trampolin

Øvelse i offseason på en trampoline vil øke din utholdenhet, samt hjelpe deg å mestre flipping og hoppe triks. Når du har perfeksjonert trekk som å spinne, vende og vende, gå et skritt videre og ta snowboarden med deg på trampen, som World Cup snowboarder Liu Jiayu gjør. Strapping på snowboardet ditt mens du trener, hopper og hopper på en trampolin, er så nært som du kan få til å trene de samme bevegelsene på snøen. Du kan til og med øve skinner ved å stikke en lengde av maskeringsbånd over midten av din trampolin. Visualiser tape stripen som en skinne som du hopper på den fra alle retninger.

Offseason Conditioning

Snowboarding er fysisk krevende, så offseason trening når det ikke er snø bør omfatte å trene for å tilstanden din kropp. På den måten kan du tåle en utfordrende sesong med snowboard med minimal ømhet og ingen skader. Aerobic trening som sykling og løping vil få ditt hjerte-systemet i form. Styrketrening hele kroppen din og ikke bare beina dine vil bidra til å unngå skade og hjelpe deg med å bevege seg, hoppe og stampe triks. I en artikkel for National Ski Patrol anbefaler Linda Crockett fra American Association of Snowboard instruktører også at strekk være en daglig del av offseason-trening for å forbedre fleksibiliteten.

Øvelser for snowboarding

Plyometriske øvelser er nesten skreddersydde for snowboarding. Inkluder øvelser som boks hopp, knep hopp og trapp hopp i din offseason snowboard trening. Utfør dybdehopp for å praktisere riktig landingsteknikk. En av øvelsene som tilbakebetjent snowboarder Jussi Oksanen anbefaler, innebærer å benytte en Bosu-ball til å gjøre enkeltbenstabilitetshopp. Oksanen sier denne øvelsen bidrar til å unngå skade under feil landinger og forbereder deg på myke landinger.