Nedre ben går Numb når du kjører
Kjører er en effektiv måte å miste eller opprettholde kroppsvekt, styrke kardiovaskulær kondisjon og gi beina en utmerket trening. Fordi det er en intens form for trening, kan du forvente et visst nivå av ømhet og tretthet i quads, hamstrings og kalver.
Nummenhet i underbenet mens du kjører kan være et problem med nervene. (Bilde: Peathegee Inc / DigitalVision / GettyImages)For noen løpere, men beina blir nummen når de kjører. Dette kan skyldes enten en gradvis prosess eller en plutselig og kan være relatert til enten et blodstrømsproblem eller en nevrologisk forstyrrelse.
Les mer: Nummenhet og prikken i bena mens du går
Nedre benanatomi
Hovedmuskulaturene i underbenet er gastrocnemius og soleus muskler i kalven, som strekker foten til ankelen og tibialisforsiden av skinnen, som bøyer foten. Tibialnerven, en gren av neseen, innerverer alle disse musklene.
Blodforsyningen til kalven kommer fra den bakre tibialarterien, en gren av poplitealarterien som igjen oppstår over kneet fra femorale arterien; den fremre tibialarterien forsyner skinnet.
Perifer vaskulær sykdom
Avbrudd av blodstrømmen til underbenet - perifer vaskulær sykdom - kan forårsake smerte, prikking og følelsesløshet. Alle disse forekommer hyppigere og sterkt mens du kjører på grunn av økte oksygenbehov fra kalv- og shinmusklene under slike forhold.
Den umiddelbare årsaken til nummenhet er arteriosklerose eller herding av arteriene. Risikofaktorer for arteriosklerose inkluderer høyt blodtrykk, høyt kolesterol, diabetes og andre typer vaskulær sykdom. Husk at du må passe på din generelle sirkulasjonshelse selv om du kjører regelmessig .
Tibial nerveskade
Nummen i underbenet under kjøring kan skyldes press på en ryggvirvelrot eller et annet sted unna skinn og kalver. En annen årsak er imidlertid direkte skade på tibialnerven. Denne typen skade kalles en nevropati og er oftest forårsaket av et slag mot baksiden av kneet eller øvre kalven.
Tibialnerven kan også komprimeres i tarsaltunnelen, noe som fører til nummenhet. Det kan også oppstå som følge av diabetes og andre sykdommer som forårsaker patologi over hele nervesystemet. Hvis nummenhet ikke går bort alene eller kommer tilbake ofte, spesielt når det også er smerte, søk medisinsk hjelp.
Isjias eller nerverot irritasjon
Den sciatic nerve er en lang, høy diameter nerve som gir avdelinger til huden og musklene i front og baksiden av øvre og nedre ben. Det går fra lumbosakral ryggraden gjennom rumpens muskler og ned i låret i skinne og kål, og avgir ulike grener underveis.
Isjias refererer ikke til en sykdom i seg selv, men til smerte eller følelsesløshet som et resultat av oppmuntring av en muskel eller annen struktur på nerven, vanligvis nær opprinnelsen. Det går noen ganger i seg selv, men det kan hende du trenger is, fysioterapi og steroid injeksjoner for å komme deg tilbake på veiene, sporet og stier.
Nedre ben nummenhet kan også være forårsaket av klemme av en nerve som den utgår fra ryggraden - vanligvis referert til som spinale nerve komprimering. Denne tilstanden i lav rygg, kjent som lumbale radikulopati, kan gjøre beina dumme mens du løper. Mens symptomene dine kan være i underbenet, kommer denne tilstanden i lumbale ryggraden i nedre rygg.
Les mer: Hvorfor kaster bena mine etter kjøringen min?
