Min hjertefrekvens er 110 BPM når du går sakte

Det er flere faktorer som påvirker hjertefrekvensen din, inkludert alder, kjønn, vekt, samtidige medisinske tilstander og treningsnivå. En hvilepuls på 110 er høy, men kan ikke være unormal for deg, avhengig av bestemte faktorer. Omvendt kan det også representere en hjertesykdom som vil trenge ytterligere undersøkelse av helsepersonell.

En kvinne sjekker hennes hjertefrekvens. (Bilde: gregory_lee / iStock / Getty Images)

betraktninger

Hjertefrekvensen kan endres plutselig på grunnlag av flere hensyn, og aktiviteten er en viktig bidragsyter. 'Langsomt går' er subjektiv, med mindre du blir observert av medisinske fagpersoner under kontrollerte forhold som å gå på tredemølle. I dette tilfellet kan din faktiske ganghastighet overvåkes, og aktivitetsnivået ditt innregnes i endringen i hjertefrekvensen. Måling av puls eller hjertefrekvens i hvilen er en bedre indikator fordi «i hvile» forstås å bety ingen bevegelse eller aktivitet i det hele tatt.

Hvilepuls

Ekspertene på Mayo Clinic foreslår normal hvilepuls for en voksen er mellom 60 og 100 slag per minutt. Hvis du er en sunn voksen, jo lavere er din hvilepuls, jo bedre. Hvis du er trent idrettsutøver, kan hvilepulsen være 40 slag per minutt. Dette er imidlertid normalt fordi hjertet ditt er i stand til å pumpe blod gjennom kroppen din mer effektivt. For å bestemme hjertefrekvensen nøyaktig, ta puls når du setter deg ned i ro, ikke beveger deg eller går.

Teknikk

Hvis du er bekymret for hjertefrekvensen, er det viktig å få en nøyaktig pulsavlesning mens du er i ro i stedet for å gå. Helseinstituttet gir retningslinjer for hvordan du måler pulsen. Først må du hvile i ti minutter før du sjekker pulsen. Du kan måle pulsen ved håndleddet, nakken din, inne i lysken din, knærens bakside eller ditt tempel. Håndleddet er et godt sted fordi det er lett tilgjengelig. Sett tipsene på indeksen og langfingeren på toppen av motsatt håndled under tommelen. Trykk godt med bare fingertuppene til du føler din puls. Bruk en klokke eller se med en annen hånd og telle ditt hjerte slår i tretti sekunder. Multipliser dette tallet med to for å få dine slag per minutt.

takykardi

Hvis din hvilepuls er konsekvent over 100 slag per minutt, kan du ha en hjertesykdom kjent som takykardi eller rask hjerteslag. Hvis du opplever andre symptomer, inkludert svimmelhet, svimmelhet, høyt blodtrykk, søvnapné eller kortpustethet, anbefaler eksperter fra Mayo Clinic at du ser din helsepersonell. Din takykardi kan være et resultat av medisinske bivirkninger, andre problemer som unormale hjerteventiler, hypertyreose eller andre metabolske ubalanser, eksponering for hjertestimulerende midler, inkludert alkohol, koffein og tobakk, din alder, andre hjerteavvik og genetikk..