Sport og Fitness - Side 222

Vellykkede tennisspillere inkludere strekking og trening i treningsprogrammene. Stretching bidrar til å redusere skader og forbedrer fleksibilitet, bevegelsesområde og balanse. Tennisspesifikke øvelser fokuserer på å styrke og trene ulike muskelgrupper....

Det er to grunnleggende måter å bytte side på i tennis. Den første er når spillerne bytter fra en serveringsside til en annen etter hvert punkt. Den andre er overgangen,...

Tennis presenterer en rekke situasjoner hvor en spiller kan bli rammet av ballen. Hvert scenario har klart definerte regler for hvordan man skal score poenget. Disse reglene er fastsatt av...

Hvis du tror at bare tennisspillere får tennis albue, tenk igjen. Malere, tømrere og rørleggere kan også utvikle denne smertefulle tilstanden. Tennis albue er en overdreven skade forårsaket av aktiviteter...

Din sener er sterke fibre som fester musklene dine til beinene dine. Tendonitt oppstår når en av kroppens mange sener blir betent. Betingelsen er vanligvis forårsaket av overdreven bruk, og...

Ankelforbindelsen inkluderer syv bein som går med fotens metatarsale bein til tibia og fibula i skinnen. Når du kjører, blir anklene svekket og utvidet gjennom et bredt spekter av bevegelser...

I dagens travle livsstil har ikke alle tid til å komme seg til treningsstudioet. Du kan bygge styrke og muskler uten å gå på treningsstudio, kjøpe dyrt treningsutstyr eller til...

En sunn kropp er en lykkelig kropp, og en av de beste måtene å holde seg frisk er å få masse mosjon. Vandring er en økonomisk måte å øke aktivitetsnivået...