Biceps og triceps er to store muskler i armene dine. Biceps er de store musklene foran i overarmen, mens triceps er de på baksiden. Fordi begge disse musklene er i...
Sport og Fitness - Side 371
Det er helt akseptabelt å trene en kroppsdel om dagen. Faktisk vil de fleste treningspersonellene fortelle deg at du ikke jobber med samme muskelgruppe i påfølgende dager, spesielt når det...
Running gir en effektiv og intens trening som øker styrken i kroppen, fordeler kardiovaskulær helse og hjelper deg med å oppnå eller opprettholde en sunn vekt. Imidlertid er riktig næring...
Du kan tenke på pushup som en øvelse designet for å bygge styrke i armene og skuldrene, men det er mer enn det. Pushups gir trening i hele kroppen uten...
Du har nettopp ferdig med en intens treningsøkt, og du vet neste dag, den kommer: Muskelsårighet som gir deg kjente twinges av muskelsmerter dagen etter en treningsøkt. Alt tatt i...
Hvis din 10 år gamle sønn ønsker å begynne å løfte vekter for å forbedre sin styrke eller øke ytelsen i sport, applaudere ham for å bli sunnere. Barn som...
Din hjertefrekvens under trening er en indikator på nivået av intensitet og innsats du legger inn i den pågående aktiviteten. En høy hjertefrekvens på maksimum gir flere risikoer, og kan...
Utarbeider i svært kalde temperaturer eller ekstremt varme temperaturer utgjør sikkerhetsrisiko for utøveren. Mens treningsøktemperaturinnstillingen kan variere noe fra person til person, utfører de fleste trenere seg og føler seg...
