Å bygge større kalver er et viktig mål for enhver kroppsbygger eller muskelbevisst idrettsutøver og treningsøkt. Selv om du ikke ønsker å slå kalvene inn i kyr, kan musklerne litt...
Sport og Fitness - Side 474
Å bygge muskler er ingen rask og enkel ting - hvis det var, ville mange flere skryte av et sett bultende biceps. Hvis du prøver å bygge muskler i armene...
Den tradisjonelle push-up er vanligvis sett på som en kiste øvelse, ikke en som du ville fokusere på å øke arm muskler. Imidlertid målretter du opp triceps brachii, plassert på...
Armmusklene er en topp prioritet for mange kvinner som ønsker å komme i form. Om sommeren, når du er i sleeveless topper og kjoler eller flaunting din tonete kropp i...
Selv om det ofte oppfattes som en grunnleggende øvelse, er pushups faktisk et sammensatt trekk som målretter brystet, skuldrene, ryggen og armene på en gang. Kroppsvikt er din kilde til...
Maksimere vekstpotensialet til trapeziuset ditt, som ligger i midten av øvre ryggen, betyr trening av øvre, midtre og nedre del av muskelen. Felles praksis er vanligvis å fokusere på de...
Å få større lår kan hjelpe deg på to måter. Hvis du er en idrettsutøver der makt kommer inn i spillet, får større lår å ha mer styrke til å...
Selv om fotball krever å kjøre, anses det ikke for aerob sport. Det amerikanske rådet på trening sier at fordi fotball krever mange starter og stopp, fungerer kroppen din på...
