Som din primære drivstoffkilde er karbohydrater viktige for kroppen din. Hvis du håper å utføre ditt potensiale under atletisk aktivitet, må du justere karbinntaket ditt for å matche energiproduksjonen din....
Sport og Fitness - Side 541
Karbohydrater er den foretrukne energikilden for fysisk aktivitet, men ikke den eneste kilden. Når du trener med høy intensitet, gir lagret karbohydrater, eller glykogen, drivstoff i rundt 20 minutter. Imidlertid,...
Når du har et travelt liv, kan tanken på å trene i 30 minutter per dag virke umulig. Men ta et øyeblikk for å vurdere hvordan du bruker tiden din....
Turgåing er en av de enkleste måtene å komme i form og opprettholde hjertehelsen. American Heart Associations retningslinjer for fysisk aktivitet indikerer at sunne voksne bør ha som mål å...
Hvis du ikke har hoppet tau siden grunnskole dager, er det på tide å se på dette kraftige treningsverktøyet. Hoppetau er en eksplosiv form for kardiovaskulær trening, og det er...
Situps er en enkel øvelse for å legge til noen treningsbehandling. Denne øvelsen styrker kjernen din og spiller en rolle i din generelle kondisjon, men det er ikke en rask...
Fysiske krav fra en 10 mil løp krever planlegging av ernæring for å opprettholde energibutikker i kroppen før, under og etter ferdigstillelse av din løp. Bestemme mengden kalorier å spise...
Vandre i vann kan være effektiv trening for folk i ulike aldre og treningsnivå. Du begynner å gå i midje dypt vann og deretter flytte dypere i vannet for å...
