Frihåndsøvelser uten vekter er motstandsøvelser du kan gjøre utenfor treningsstudioet uten utstyr. Noen øvelser krever rekvisitter du kan finne på parken eller i ditt hjem. Enkle, utstyrsfrie øvelser hjelper deg...
Sport og Fitness - Side 597
Elliptiske treningsmaskiner er en utmerket, lav-effektiv måte å jobbe på leddene og musklene i kroppen. Elliptiske maskiner finnes vanligvis i treningsstudioer, men kan også kjøpes fra sportsbutikker til hjemmebruk. Elliptiske...
Fri vekter er en effektiv måte å tone og styrke musklene i armene, rygg, bryst og skuldre. Pass på at du bruker riktig teknikk selv. Jessica Matthews, en sertifisert trener...
Ligger i øvre rygg og mellom skulderbladene dine, er rhomboidene ansvarlige for skulderinntrenging, eller tegning av skulderbladene sammen. Hvis rhomboidene er svake eller stramme på grunn av ubruk, vil skuldrene...
Det vertikale hoppet er en viktig atletisk ferdighet for basketballspillere. Det er viktig ikke bare for dunking ballen, men å bli en bedre rebounder, skudd blokker og skytespill. Å kunne...
Teambygging er en morsom måte å lære barn på samarbeid, ledelse, kommunikasjon, beslutningstaking og problemløsning. For å lykkes i lagbyggingsspill må barna lære å samarbeide, lytte nøye, kommunisere tydelig og...
Tai Chi er en kinesisk form for kampsport som involverer langsomme, kontrollerte og lavtliggende bevegelser som kan være enkle for eldre - selv de med begrenset bevegelse. Ifølge University of...
Boksing er ikke en lett sport. Faktisk stemte den amerikanske olympiske komitéens boksing som den vanskeligste av 60 idretter i en 2012-undersøkelse publisert av ESPN. Enten du bare ønsker å...
