En elliptisk maskin, også kjent som en cross-trainer, er et stykke stationært treningsutstyr som inkorporerer flere forskjellige kardiovaskulære øvelser på en maskin. På en elliptisk trener kan du simulere løp...
Sport og Fitness - Side 683
Dumbbells og barbells er populære typer frivekter. Hver type vekt har spesielle styrker og svakheter, og så mange idrettsutøvere bruker begge typer for en godt avrundet treningsrutine. Hvis ditt primære...
Når triceps er integrert med strenge motstandsøvelser, styrkes og forsterkes muskelmassen. Triceps dips representerer en slik øvelse for de som ønsker å bygge store øvre arm muskler. Ingen dyrt utstyr...
Musikk har blitt brukt terapeutisk for en rekke forhold - fra å forbedre respirasjon og senke blodtrykket for å redusere hjertefrekvens og avslappende muskelspenning. Det har blitt brukt til å...
Diamant oppstramming er en utfordrende nær-grep pushup variasjon. Alle pushup treningsvariasjoner jobber triceps musklene til en viss grad, men diamant pushup virker ikke bare triceps, den målretter deltoids, feller og...
Deadlifts arbeider øvre og nedre del av ryggen, hofter og ben. I tillegg til å forbedre stillingen og styrke musklene dine, forbedrer deadlifts din styrke og styrke. Ulike stilarter av...
Riktig utførte dødløftene styrker og taler primært øvre og nedre ryggmuskulaturen. Dødløfting av en barbell krever imidlertid litt arbeid fra skuldermuskulaturen. Rotatoren spiller en liten, men viktig stabiliserende rolle i...
Greg Glassman, skaperen av CrossFit-imperiet, kaller dødløftet "uovertruffen" i sin innvirkning på kroppen og "unik i sin evne til å øke topp-til-tå styrke". Få en total kroppsøkt med en enkelt...
