Running, enten sprinting, lang avstand eller en kombinasjon, får deg til å passe på ulike måter. Det bygger kardiovaskulær styrke, toner beina, hjelper med stressavlastning og brenner opp til 1000...
Sport og Fitness - Side 731
Enten du er ute etter å gå ned i vekt, øke kardiovaskulær helse eller bygge muskler, er trening uunnværlig. Men for trening å være virkelig effektiv, må det være en...
Hver kvinnes menstruasjonssyklus har en annen biologisk tidsplan, og for de fleste kvinner bør denne tidsplanen være ganske konsistent. Hvis du nylig har begynt et nytt treningsprogram eller har konsekvent...
Hvis målene dine blir sterkere og blir skadet, er rotator mansjetten, plassert på skulderen, en gruppe muskler du trenger å styrke. Rotatormanchetten er en gruppe muskler (supraspinatus, infraspinatus, subsapularis og...
Uten tilgang til en vektstativ og treningsbenk, går du til push-ups for å bygge opp brystet. Selv om push-ups er en killer overordnet øvelse, anser mange mennesker at de ikke...
Nesten alle har hørt at de burde "føle brenningen" når de trener, men hvis brenningen skyldes overstretching, er det aldri et godt tegn. Å strekke for mye kan føre til...
En treningsøkt med kroppsvekt kan forbedre kroppens form og funksjon med minimal utstyr og liten engasjement. Men det faktum at du hoppet over treningsstudioet betyr ikke at du kan bøye...
Dine ytre obliques ligger på siden av bukene langs midjen din. På grunn av deres plassering, er det mulig at du kan utvide midjen din ved å trene dine obliques....
