En vestervest er et verdifullt treningsutstyr som kan brukes av ulike årsaker. Noen mennesker bærer en slik veske under normal trening for å forbedre styrke og miste vekt. Idrettsutøvere som...
Sport og Fitness - Side 81
Din maksimale hjertefrekvens er et estimat av hvor mange ganger hjertet ditt skal slå per minutt med maksimal hastighet. Hvis du trener på eller over din maksimale hjertefrekvens, kan du...
Du har pliktlig holdt opp med ditt nyttårs oppløsning av regelmessig treningsøkt når du føler deg tøff på en skrape hals eller sinus hodepine. Er strekningen din over? Hvis det...
Straffen området, også kjent som 18-yard boksen, definerer klart hvor på banen en målvakt kan håndtere ballen. En keeper kan forlate boksen når han liker, men det bærer alltid et...
Musklene dine utgjør noen av de mest integrerte vevene i kroppen din. Enten du er en 20 år gammel kroppsbygger eller en 70 år gammel pensjonist, trener - spesielt motstandsøvelse...
Hjertefrekvensen øker når du trener, fordi du jobber hardere. Hvor mye hjertefrekvensen øker avhenger av intensiteten i treningen og hvor passformen du er. Treningseksperter avviger hvor høy hjertefrekvensen din skal...
Medisinsk fagpersoner og treningseksperter talsmann trener som en måte å opprettholde og bygge helse på. Du reverserer fordelene med trening når du slutter å trene, og du bygger aldri opp...
Når musklene ikke får nok oksygen i løpet av en kort treningsøkt, begynner de å benytte seg av en vei som kalles melkesyrefermentering, noe som genererer en liten tre-karbonforbindelse som...
