Kjører og prøver å bli gravid
Hvis du planlegger en graviditet, er det sannsynlig at du vil oppnå eller opprettholde en god kroppsvekt og et generelt treningsnivå før du begynner å tenke. Ifølge en studie utgitt i april 2008 - utført av en gruppe medisinske forskere fra et universitetssykehus i Montpellier, Frankrike - er en graviditet farligere for mor og baby hvis moren er overvektig eller overvektig på tidspunktet for unnfangelsen. Selv om løping og jogging er begge ypperlige former for trening for fitness og vektkontroll, kan den type løp du gjør påvirke sjansene for å bli gravid.
Et par jogger sammen om morgenen. (Bilde: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images)betraktninger
En studie publisert i "Journal of Obestetric, Gynecologic and Neonatal Nursing" undersøkte 319 kvinner løpere som kjørte på et relativt høyt nivå av intensitet. Kvinner som studerte, fullførte både en 10k - 6,2 mil-løp og en full maraton - 26,2 miles. Det ble funnet at disse intense løpere ofte opplevde hoppet over, skarpe eller uregelmessige menstruasjonsperioder. Derfor kan intens kjøring redusere antall menstruasjonsperioder du har, noe som kan gjøre det vanskeligere å bli gravid. Studien fant imidlertid at intenst løp ikke hadde effekt på langsiktig fruktbarhet.
effekter
Inten løpaktivitet kan også midlertidig redusere mannlig fruktbarhet. MayoClinic.com rapporterer at hvis en mann trener til utmattelsespunktet, kan dette føre til en midlertidig reduksjon av kvaliteten på sædemassen. Dette skyldes treningens evne til midlertidig å endre hormonnivået. Men moderat til kraftig trening - når du ikke trener til du er helt utmattet - er gunstig for mannlig reproduktiv helse så vel som generell helse.
Teorier / Spekulasjoner
Intenst kjøring - ved høye hastigheter og / eller over lange avstander - regnes som potensielt farlig under svangerskapet. Hvis du prøver å bli gravid, vil du kanskje redusere intensiteten til din vanlige løping for å redusere mulig fare for fosteret. Vanligvis vil en kvinne ha vært gravid i opptil flere uker før hun innser at hun er gravid. I løpet av denne tiden er det viktig å ikke sette graviditeten i fare med høy effektøvelse. Men ifølge en 1993 studie ved Indiana State University, ble det funnet at en kvinne kan komme tilbake til høy intensitet løping og trening kort tid etter fødselen.
fordeler
Når du har tenkt, kan jogging være gunstig for babyens utvikling. Medisinsk nyhet I dag rapporteres det at en studie fra 2006 ved Universitetets medisinske skole i Berlin, Tyskland, fant en forskjell i hjernens nevronceller i avkom av mus som trente under graviditeten. I sammenligning med avkom av mus som var inaktive under svangerskapet, hadde avkomene fra de aktive musene en 40 prosent økning i celleutvikling i hippocampus, et område av hjernen involvert i minne og læring. Det skal imidlertid bemerkes at denne studien ikke har blitt gjentatt hos mennesker, og resultater i mus kan ikke antas å korrelere til lignende resultater hos mennesker.
Advarsel
Hver persons kropp, helsehistorie og graviditetserfaring er annerledes. Hvis du er en løper og planlegger en graviditet, bør du snakke med legen din før du prøver å bli gravid. Legen din kan gi deg individuell medisinsk rådgivning som er relevant for din medisinske historie og nåværende helsetilstand.
