Skal jeg legge mat under min elliptiske?

Ellipsetrener er typer treningsutstyr designet for total kroppsøvelser. Selv om individuelle stiler varierer, kombinerer disse maskinene innsatsen og bevegelsen av trappklatrere og tradisjonelle tredemøller. Armstenger med håndtak gir deg mulighet til å jobbe musklene i armene og skuldrene. En elliptisk matte, som er en gulvmatte som passer under bunnen av en elliptisk maskin, tjener til å oppfylle en rekke formål.

En kvinne går ut på en elliptisk maskin i et treningsstudio (Bilde: 4774344sean / iStock / Getty Images)

Støyreduksjon

Vibrasjon er et problem ved bruk av elliptiske maskiner, spesielt for personer som veier over 200 pounds. Den kontinuerlige bevegelsen under bruk har en tendens til å skape støy i maskinens komponenter, samt vibrasjoner mot bare gulv. En elliptisk matte bidrar til å absorbere vibrasjonene og demper støyen.

Gulvbeskyttelse

Avhengig av merke og modell, kan elliptiske maskiner veie flere hundre pund. Plasser en elliptisk matte mellom teppet og maskinen tjener til jevnt fordelt vekt og minimere fiberkrossing. Mange elliptiske maskiner har gummi gripper pads på basen. Selv om disse padsene kan bidra til å beskytte tregulv fra de små bevegelsene på maskinen, gir en elliptisk mat et ekstra lag av beskyttelse, som bidrar til å beskytte mot riper i flis og tregulv.

Elliptisk stabilitet

Den relativt små basen på noen elliptiske maskiner lar dem stenge under bruk, spesielt på harde gulv. Større mennesker kan legge merke til denne rockende bevegelsen mer enn mindre mennesker, spesielt hvis maskinen mangler gummiproppene. En elliptisk matte hjelper til med å pute basen og virker for å stabilisere enheten under bruk.

Betraktninger i bruk av matter

Selv om elliptiske matter ikke er essensielle komponenter under en elliptisk trening, lar de deg fokusere på rutinen. Plasseringen og utformingen av elliptiske er de viktigste faktorene ved å avgjøre om du trenger å kjøpe en matte for maskinen din. En liten person som jobber på et solidt betonggulv, for eksempel en garasje eller kjellergulv, og bruker en stor elliptisk som inneholder robust gripperputer på basen, kan ha mindre behov for en elliptisk matte enn en større person som bruker en maskin med en liten base som stenker og vibrerer. Mange elliptiske pads koster mindre enn 50 dollar, noe som gjør dem til en relativt billig investering sammenlignet med hundrevis eller tusenvis av dollar brukt på elliptiske maskiner.