Standard Barbell størrelser

Barbell er lett en av de mest populære motstandstreningene. De ulike konkurransedyktige og kommersielle bruksområder for vektstangen gjør at stangene er kompatible med vekt og utstyr fra forskjellige produsenter. For å imøtekomme det store antallet selskaper som produserer utstyr, holder de fleste spenne som produseres i dag, seg til standardvekter, størrelser og former.

En kvinne bruker en olympisk barbell på et treningsstudio. (Bilde: gmast3r / iStock / Getty Images)

Historie

På 1800-tallet, før stangene brukte justerbare plater, hadde vekter som dumbbells, barbells og kettlebells tendens til å ha hule orbs som kunne lastes med sand eller skudd. Etter hvert som treningsbevegelsen ble populær, ble de mer brukervennlige platebelastede tøffene normen. I dag er nesten alle kommersielt produserte vektstenger standard, slik at alle merker av vekt kan brukes med hvilken som helst merkevare av barbell.

Olympisk Barbell

Den olympiske barbell er standarden som alle andre vektstenger prøver å måle opp. På syv meter lang er stangen i seg selv 28 mm i diameter og ermene som vikene glir på, er 50 millimeter i diameter. Standardvekten for en olympisk barbell er 45 pund. For å forbedre grepet har en barbell knurling over de seksjonene som skal gripes. Selv en billig olympisk barbell vil enkelt støtte over 200 pounds av vekt, mens en standard barbell vil begynne å bøye seg.

Andre Barbells

Tallrike typer spenrer er tilgjengelige, som hver passer til forskjellige formål, samtidig som standarddimensjonene opprettholdes. En vektløftestang designet for sport av olympisk vektløfting er laget av fleksibelt stål for å gi en piskeffekt under eksplosive heiser. En kraftløftestang som brukes i konkurransedyktig kraftløfting, er stiv, noe som gir stabilitet med maksimale vekter. Designet for internasjonal konkurranse, konkurreres vektbøkene ofte i kilo i stedet for pounds. Den typiske barbells funnet i de fleste kommersielle treningsstudioer er designet økonomisk, med lavere klasse stål for å redusere utstyrskostnader. Disse ikke-olympiske standardstangene måler en tomme på slutten, men kan utstyres med adaptere for å ta de olympiske plater med større hull.

fordeler

Standardstørrelsen på tøyler gjør at de kan brukes i flere innstillinger uten behov for spesialplater. Kompatibilitet er også viktig for andre deler av treningsutstyret som rack, benker og løfteplattformer. Standard dimensjonering tillater også en enkelt, godt brydde seg for barbell for å gi eierens år med jevn bruk, selv om utstyret rundt det er oppgradert.

Advarsel

Uansett hvor godt laget, vektstangen er et seriøst stykke utstyr som kan være farlig hvis det brukes feil. Hvis du er uerfaren med vekt trening, ikke bruk en vektstang uten tilsyn av en fitness profesjonell.