6-ukers Spring Shred Challenge med Anna Victoria Week 5

Kan du tro at det allerede er Uke 5 i 6-ukers Spring Shred Challenge? Nå vet du sikkert av erfaring at vår sammensatte bevegelse, hentet av Fit Body Guides grunnlegger og treningsstjerne Anna Victoria, gir en fantastisk, fettforbrenningstrening. Sammensatte bevegelser som de som Anna Victoria har designet spesielt for LIVESTRONG.COM aktiverer flere store muskelgrupper samtidig for å gi deg en treningsøkt på bare minutter.

Kan du tro det? Det er allerede Uke 5 i 6-ukers Spring Shred! Men ikke sakke ennå - fortsett å gå sterkt med denne ukens kroppsøvelse! (Bilde: Ken Stachnik / LIVESTRONG.COM)

Du har gjort det så langt, så sak ikke av nå. Ta et sett med dumbbells og en yoga mat og trening sammen med Anna for en annen fettblåsingsøkt med full kroppsbevegelser. Kom i gang med videoen nedenfor!

Uke 5

-Sumo Squat Plus Calf Raises: Gjenta fem ganger

-Lunge Pulse Plus en Front Toe Hop: Gjenta 5x

-Bicep Curl til en parallell Press: Gjenta 5x

-Burpee med en walking push-up: Gjenta 5x

-Side Høy Plank Med Hantel Heise: Gjenta 5x

Hold de endorfinene som flyter ved å ta en kort pause, og gjenta kretsen så mange ganger som mulig i 30 minutter. Få en rytme ved å gjøre denne treningen hver dag i de neste seks dagene, ta en hviledag og hoppe tilbake til action for den siste uken i 6-ukers Spring Shred Challenge!

For å få de resultatene du ønsker, er det viktig å tilpasse vår utfordring for å passe dine behov. Enten du blir amped hver morgen for en full 30 minutter eller du finesser det mellom møter på jobb, gi deg selv hva du kan, og du får resultater.

For støtte og motivasjon, bli med vår Facebook Challenge Group. Pass på å følge Anna på Facebook og Instagram.

< The 6-Week Spring Shred Challenge With Anna Victoria << Week 4

Hva tror du?

Hvor mye fremgang har du gjort? Hva har vært din favorittkrets så langt? Har uke 5 vært den mest utfordrende uken ennå? Gi oss beskjed i kommentarfeltet!