De beste 5K-løpene for ethvert treningsnivå

Det kan hevdes at 5K er en av de beste avstandene for et løp. For nye løpere utgjør det en utmerket - ennå tilgjengelig - utfordring, og for erfarne løpere kan den tjene som en melodi for en lengre avstandsløp eller en test av hastigheten din.

En 5K er et flott løp for begynnende løpere og elitutøvere. (Bilde: Hero Images / Hero Images / GettyImages)

Det er 5Ks over USA som tilbyr unike løp-dagers opplevelser for løpere på alle nivåer, noe som gjør hvert øyeblikk av din 3,1-mile en feiring. Fra morsomme løp, hindringskurs og veldedighetsløp, her er noen av disse løpene, slik at uansett hvor du er i treningen, kan du komme deg ut og oppleve alt avstanden har å by på.

1. runDisney 5Ks (varierer)

Løpere, hvis du er en Disney-fan, kan du nå kombinere familieferien til Walt Disney World med fire forskjellige runDisney 5Ks gjennom hele året! Selv om løpene var en gang holdt på begge kyster - hendelser i Disneyland ble stanset i 2018 grunnet delvis til bygging av en "Star Wars" -themed attraksjon - du kan fortsatt delta i løphelger i Orlando.

Enten du velger Disney Fall Fest 5K, Walt Disney World 5K, Disney Princess 5K eller Star Wars Rival Run 5K, får du se parken på en måte som mange gjester ikke gjør. Du kan behandle det som et morsomt løp og kle deg og være dumt med venner eller sett en ny PR (eller begge!) - RunDisney løpene er gode for løpere på alle nivåer. Og fordi du kjører 3,1 miles og ikke en av de lengre avstandene, vil beina dine fortsatt være friske nok til å bære deg fra ri for å ri resten av dagen.

Kjør det! Få mer informasjon om runDisney-løpene

Hvor kult ville det være å løpe på banen der Giants spiller ?! (Bilde: The Giant Race)

2. The Giant Race (varierer)

San Francisco Giants har satt sammen den ultimate fanopplevelsen i form av fire løp som finner sted i Scottsdale, Arizona og Sacramento, San Jose og San Francisco, California.

Hver løp helg har en 5K inkludert i oppstillingen og lar Giants fans å kjøre i ulike baseball stadioner - både under våren trening og vanlig sesong - og sette foten på banen. Hold deg etter løpet og feire din 5K-finish ved å fylle på standen med en pølser og (forhåpentligvis) en Giants seier.

Kjør det! Få mer informasjon om Giant Race Series

3. McGuires St. Patrick's Day Prediction 5K (mars)

Du kan vinne denne 5K i Pensacola, Florida, uten å krysse målstreken først! McGuires St. Patrick's Day Prediction 5K har pågått i mer enn 40 år, og under registreringen forutser løpere hvor lenge de vil ta for å fullføre løpet. Løperne som kommer nærmest å forutsi sin faktiske tid på løpedagens seier!

Fangsten? Du kan ikke bruke en klokke eller annen timing-enhet på løpedag. Dette er en fin måte for løpere å øve på å lære seg å løpe av følelse (og en fin måte å få litt trening på før du drar i St. Patrick's Day festligheter).

Kjør det! Få mer informasjon om McGuires St. Patrick's Day Prediction 5K

Kjør for å støtte amerikanske servicemedlemmer såret i aksjon. (Bilde: Sårede krigere bærer fremover)

4. Sårt krigerprosjekt Bære fremover (varierer)

Daglige soldater over hele verden risikerer livet for å beskytte sitt land og dets friheter. Mange av dem slutter sin tjeneste med sår - både fysisk og mental - og trenger støtte. Takket være det sårede krigerprosjektet har løpere en unik måte å ære veteraner på: Carry Forward 5K Fitness Utfordring.

Deltakerne kan enten velge å løpe med et flagg, holde vekter på en til 100 pund eller, som et lag, avstå fra å bære et lagmedlem. Denne hendelsen - med løp i San Diego og Nashville og Jacksonville, Tennessee (sammen med et virtuelt alternativ) - øker midler til det sårede krigerprosjektet og gir deg muligheten til å bidra til å påvirke livene til veteraner og deres familier over hele landet.

Kjør det! Få mer informasjon om Carry Forward fitnessutfordringen

Øl + løp = en flott helg sammenkobling (Bilde: Clancy Creative / Craft Brew Races)

5. Craft Brew Races (varierer)

Craft øl har blitt så populær blant løpere at det er enda noen brygget spesielt med løpere i tankene. The Craft Brew Races ble opprettet for å feire den lokale håndverket brygge scenen i forskjellige byer - for tiden Portland, Maine; Worcester, Massachusetts; Stowe, Vermont og Newport, RI, alle har hendelser - med en tre timers etterfartsfest.

Løpere av alle erfaringsnivåer kan takle en 5K og deretter gjenopprette med en øl (eller to) mens de forbinder med bryggeriet og støtter lokale virksomheter.

Kjør det! Få mer informasjon om Craft Brew Races

6. Varm sjokolade 5K (varierer)

Hvis du leter etter en søt morsom løp, er Hot Chocolate 15K / 5K - også kjent som Amerikas søteste Race - for deg. Denne rase-serien som feirer dekadentdrinken, har nesten 20 hendelser over hele USA, men Chicago-rase (holdt i november) er blitt en av de største 5K-løpene i landet, med nær 25.000 løpere.

Løpere kan ta på 3,1-mile banen og avslutte deres løp i målstreken med et krus full av varm sjokolade eller sjokoladefondue, noe som gjør det morsomt (og deilig) for hele familien!

Kjør det! Få mer informasjon om Hot Chocolate 5K

Race langs den ikoniske Boylston Street til Boston Marathon-finishen. (Bilde: FayFoto / Boston Athletic Association)

7. B.A.A. 5K (april)

Hvis du ikke er helt klar til Boston Marathon eller er en tilskuer som ønsker å bli med på helgenes ånd, er Boston Athletics Association (B.A.A.) 5K den perfekte måten å være en del av handlingen.

B.A.A. 5K finner sted lørdag før Boston Marathon, og ruten fører deg ned den berømte Boylston Street, som er hjemmet til målstreken for hele maraton. Det er kjent for å være en rask kurs og gir løpere på alle nivåer en sjanse til å oppleve spenningen ved å krysse Boston Marathon-målstreken.

Kjør det! Få mer informasjon om B.A.A. 5K

8. Jenter på kjøre 5K (varierer)

Hvis du er en ny løper som ønsker å fullføre din første 5K eller en erfaren idrettsutøver som ønsker å oppleve kilometern på en ny måte, sjekk ut Girls on the Run (GOTR) 5K-serien. Jenter som strekker seg fra tredje til åttende klasse, deltar i programmet for å møte hver uke og løpe i små lag, som kulminerer i 5K. Deretter registrerer du deg som en løpende kompis og kjører sammen med en jente som feirer slutten av en GOTR sesong.

Takket være Girls on the Run, lærer unge jenter gleden av bevegelse og får selvtillit gjennom idrett. Ved å fullføre dette morsomme løp med dem - det er nesten 20 løp som foregår over hele landet - du støtter ikke bare organisasjonen, men du får også hjelp til en jente på å navigere på banen og krysse målstreken.

Kjør det! Få mer informasjon om Girls on the Run 5K-serien

Rock, rulle og løp! (Bilde: Tom Pennington / Getty Images)

9. Rock 'n' Roll Marathon-serien (varierer)

Hvis du er en løper som ikke kan takle miles uten litt energisk musikk for å bære deg sammen, ble denne rase-serien laget for deg. Rock 'n' Roll Marathon-serien har hendelser med varierende avstander over hele verden, og hvert kurs er foret med levende musikk.

Du kan oppdage ditt nye favorittband på banen eller på Finish Line Festival, komplett med en postkonkurranse. Tidligere headliners har tatt med Everclear, Macklemore & Ryan Lewis og Kid Rock - du finner flere sjangere med musikk representert - og noen kurs tilbyr unike muligheter, for eksempel å kjøre på en helt lukket Las Vegas Strip (om natten).

Kjør det! Få mer informasjon om Rock 'n' Roll Marathon Series

Gjør deg klar til å bli gjørmete i Spartan Sprint. (Bilde: Tasos Katopodis / Getty Images Entertainment / GettyImages)

10. Spartansk løp (varierer)

Del løp og del hindring kurs, Spartan Race serien er for løpere som ønsker å takle en større utfordring. Raceavstandene varierer fra sted til sted, men de som ser etter en 5K, vil registrere seg for Spartan Sprint, som tar deltakere tre til fem miles og kan ha omtrent 20 hindringer for å erobre hele løpet.

Dette nivået er perfekt for nybegynnere som ønsker å fullføre sitt første hinderløp og for mer erfarne idrettsutøvere som ønsker å jobbe seg opp til Elite divisjonen. Du vil krype gjennom gjørme, klatre over vegger og så mye mer, alt mens du vokser som en idrettsutøver (og løper).

Kjør det! Få mer informasjon om Spartan Race-serien