Kaloriene brent klatring ni etasjer med trapper

Ifølge California Women, Infants and Children Association, er en trappegang 10 trinn med en variabel av antall trinn på landingene mellom gulvene. Antallet kalorier som er brent, klatrer 90 trinn og landingen vil avhenge av hvor mye du veier og hvor fort du klatrer trappene. Kjører opp trappene eller bærer vekten vil brenne betydelig flere kalorier.

kalorier

En 130-lb. person brenner 885 kalorier i timen som går opp trapper. Forutsatt at det tar to minutter å kjøre opp ni trapper, brenner den personen ca 29,5 kalorier for å nå toppen, ifølge NutriStrategys hjemmeside. En 180-lb. person brenner 40,8 kalorier kjører opp ni etasjer med trapper om to minutter.

Med vekt

En 130-lb. Person går opp trappen og bærer 16 til 24 kg. brenner 23,6 kalorier om fire minutter, lister NutriStrategy. En 180-lb. person klatrer ni trapper på fire minutter, som bærer 16 til 24 lbs., vil brenne 32,6 kalorier.

Walking Downstairs

Mens oppadgående klatring brenner mer kalorier, går det også i nedre etasje av noen kalorier. NutriStrategy sier en 130-lb. person brenner ni kalorier i tre minutter går ned trappene. En 180-lb. person brenner 12 kalorier går ned ni etasjer med trapper om tre minutter.