Stoppende underarm gjør push-ups

Ikke la treningen forlate deg på pins og nåler. Den stikkende følelsen i underarmen din under oppstramningsrutinen, kjent som parestesi, er noe som nesten alle har opplevd fra tid til annen. Parestesi er vanligvis ufarlig, men hvis det skjer ofte, kan det være en indikator på et nevrologisk problem. Se etter andre symptomer på mer alvorlige forhold som dårlig sirkulasjon, karpaltunnel, thoracic outlet syndrom, hjerteinfarkt eller hjerneslag.

At pins og nåler følelsen under push-ups kan være et advarselsskilt. (Bilde: Emiliozv / iStock / Getty Images)

Pins og nåler

Parestesi er en ubehagelig prikkende følelse som kan oppstå hvor som helst, inkludert underarmen. Hvis du noen gang har sovnet på armen, har du følt den brennende, prikkende følelsen som tilskrives parestesi.

Parestesi oppstår når det er vedvarende trykk på en nerve, og kan oppstå under en oppstramming. Vanligvis bør push-ups ikke forårsake symptomer på parestesi, men en overdreven skade som forårsaker hevelse eller betennelse i underarmen, kan presse unormalt på nerver i underarmen, noe som forårsaker den prikkende følelsen du får når du driver opp.

Les mer: Tingly Feeling When Exercising

Unngå Tingle

Hvis din parestesi oppstår bare når du gjør push-ups, er underarmene dine sannsynligvis overarbeidet fra treningsrutinen. En liten mengde muskelavrivning under treningen er normal, men kronisk overbruk av muskel under trening kan forårsake betennelse og hevelse, noe som bare vil bli verre ved fortsatt bruk. Hvile dager, is, kompresjonshylser, høyde og smertestillende midler kan alle brukes til å behandle en overused muskel i underarmen. Prøv å begrense antall push-ups du utfører til du kan måle hvordan frekvensen og vanskeligheten til oppstramningsrutinen påvirker musklene i underarmene dine.

Tingling All Time

Hvis tingle i underarmen ikke går bort etter oppstramningsrutinen, kan det være et rødt flagg for noe mer seriøst. Nasjonalt institutt for neurologiske forstyrrelser og slagtilfeller gir parestesi til en rekke andre, mer alvorlige forhold, for eksempel slagtilfelle og forbigående iskemiske angrep (mini-slag), multippel sklerose, transversell myelitt og encefalitt. Disse forstyrrelsene i sentralnervesystemet kan også forårsake misfire i dine nerver som manifesterer som pins og nåler. Toraksuttakssyndrom kan også forårsake parestesi, men vedvarende og repeterende fysisk aktivitet kan forårsake lignende symptomer ved riving av muskelvev.

Ikke bruk en overdreven skade ved å gjøre for mange push-ups. (Bilde: FluxFactory / iStock / Getty Images)

Diagnostisere Tingle

Det er viktig å diagnostisere om klyngemomentet i underarmene dine kommer fra slitte muskler fra push-ups eller en mer alvorlig nevrologisk tilstand. Rådfør deg med legen din om langvarig eller returparestesi, og sørg for å avsløre treningsrutinen for å utelukke oppstart som årsak hvis det er en underliggende tilstand. Hvis du føler deg andre følelser som følelsesløshet, alvorlig hodepine eller brystsmerter, sløret tale, tap av syn eller tap av hørsel, kontakt legen din umiddelbart.

Les mer: Tingling i hendene og føttene når du trener