Turbo Oplader Øvelse
Hele kroppen vibrasjon trening maskiner har en vibrerende plattform, som du kan stå, sitte eller ligge ned. Denne enheten, som stammer fra Europa, styrker musklene dine, øker blodsirkulasjonen og øker vekttapet. Når nyheter om disse "gode vibrasjoner" rammet vanlige medier, trente treningsutstyrprodusenter for å skape en vibrasjonsopplæringsmaskin for hjemmekunstmarkedet. Energym Turbo Charger er et eksempel.
En kvinne lærer riktig squatting form. (Bilde: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images)Historie
Fremveksten av vibrasjons treningsapparater som Turbo Charger gir ubestridelig bevis på at alt gammelt, eller i dette tilfellet gammelt, til slutt blir nytt igjen. Vibrasjonsopplæring daterer seg til det gamle Hellas, forklarer treneren Brian Mackenzie, i en artikkel på sin Sports Coach-nettside. Grekerne pakket en ende av et stoffark rundt den skadede kroppsdelen og bundet til den andre enden til en sag, som ga vibrasjonene. I århundrer senere testet russisk forsker Vladimir Nazarov vibrasjonsopplæring på astronauter, og oppdaget at det tillot astronautene å bli lenger i rommet, uten å miste bein tetthet eller muskel tone.
Identifikasjon
Turbo Charger har en plattform, kalt "8-graders kjerne tech tilt", som produserer oscillerende vibrasjoner, som overføres til hele kroppen. Den leveres med en kroppsfettskanner, ni programmer, 24 hastighetsnivåer og en konsoll med LED-skjerm.
Funksjon
Den åtte-graders kjerneteknologiske tiltplattformen beveger kroppen rundt kjernen, noe som gjør at dypere kjerne muskler aktiveres, for å stabilisere kroppen. Stå på plattformen, og vibrasjonene strømmer gjennom føttene dine. Avhengig av hvor høyt du angir amplitudeinnstillingen, kommer vibrasjonene til slutt til resten av kroppen din. Øk vibrasjonsfrekvensen øker antallet vibrasjoner kroppen din mottar per sekund, og øker intensiteten i treningen.
fordeler
Selv om ingen studier relaterer seg spesielt til Turbo Charger, har mange blitt gjort om treningstrening i hele kroppen. Resultatene fra en 2004 studie publisert i Journal of Bone and Mineral Research tyder på at vibrasjonsopplæring kan øke bein mineral tetthet i postmenopausale kvinner. En annen studie fra 2004, publisert i International Journal of Sports Medicine, beskriver effekten av et 24-ukers vibrasjonsopplæringsprogram for kroppssammensetning. Lederforfatteren M. Roelants rapporterte at vibrasjonsopplæringsgruppen viste en 2,2 prosent lean muskelmasseøkning.
typer
Selv om produsentene hevder at det bare er å stå på den vibrerende plattformen, har verdifulle helse- og treningsfordeler, kan du også utføre squats og lunges, push-ups og bro-øvelser på Turbo Charger.
