Hva er fordelene med svømmebassenger?

Når du vurderer om du ønsker å installere et basseng eller kjøpe et hjem med et basseng eller et medlemskap i et felles svømmebasseng, bør du vurdere fordelene med svømmebassenger. Selv om du kanskje ikke er en eksepsjonell svømmer, kan du likevel nyte et svømmebasseng. Å ha en bakgårdspool gir deg umiddelbar tilgang til mange måter å holde i form, men det er også et besøk på et fellesbasseng.

Svømmebasseng (Bilde: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Low-Impact Exercise

Svømming er en av de beste lavtøvende øvelsene der du’Klarer å få kardiovaskulær trening av høy kvalitet, samtidig som du reduserer stress på leddene dine. Kardiovaskulær trening får hjertefrekvensen opp, og lungene får en trening. Det er type trening som brenner mest kalorier og bør utføres i minst 30 minutter flere ganger i uken for maksimal fordel for ditt hjerte, lunger og sirkulasjon, som anbefalt av American Heart Association. I tillegg er lav-effektøvelser en behagelig måte for gravide og overvektige personer for å få trening.

Et sted for sunn familie moro og sosialisering

Et svømmebasseng er et herlig sted å tilbringe tid, hvor folk i alle aldre kan nyte tiden sammen å spille “Marco Polo” eller bare sprut og leke. Din familie og venner kan bli invitert til å nyte en samling orientert rundt aktivitet i stedet for å bare spise mat, som det meste av griller. På denne måten kan svømming hjelpe deg med å oppnå dine treningsmål uten å ofre ditt sosiale liv.

Convenience, Convenience, Convenience

Et svømmebasseng er et sted hvor du kan få mange forskjellige treningsøkter alt på ett sted. Som et alternativ til å bli med på et treningsstudio, kan du bruke svømmebassenget ditt til å jobbe på dine glutes ved å sparke; din utholdenhet ved å svømme omgitt uten å bryte; armstyrken din ved å trekke; eller plassere en bøye mellom beina og bare svømme med armene dine. Enkelheten med svømming, selvfølgelig, er forsterket hvis du har ditt eget basseng. Ellers kan det ikke være altfor praktisk å reise til et nærliggende basseng, avhengig av hvor du befinner deg.

Spesielle fordeler for astmatiske barn

Resultater utgitt i 2009 fra en studie i Taiwan fant at i motsetning til andre former for kardiovaskulær trening, er det lite sannsynlig at svømming kan provosere astmaangrep. Studien fant at barna som deltok fikk ekstra fordeler som supplerte deres økte kondisjon, som økt tillit og økt lungevolum.