Hvilken mat er bra for en person med bradykardi?

Bradykardi er et hjerteslag som er tregere enn normalt. En puls mindre enn 60 slag per minutt betraktes generelt som grunn til bekymring, selv om enkelte unge og trente idrettsutøvere kan ha en langsom puls fordi de er fysisk egnet. Det er flere årsaker til bradykardi, for eksempel hjertesykdom, aldring eller problemer med det elektriske systemet i hjertet, men i noen tilfeller kan årsaken ikke være klar. Kostholdet ditt kan spille en rolle i bradykardi. Rådfør deg med en lege eller dieter for å finne ut hva som passer best for din tilstand.

To modne bananer på et trebord. (Bilde: pkstock / iStock / Getty Images)

Et sunt kosthold

Det er viktig å spise et sunt kosthold hvis du har bradykardi. For god hjertehelse, bør dietten være lav i fett og inneholder mye frukt, grønnsaker og hele korn. Du bør spise nok kalorier for å opprettholde din normale vekt; Å være overvektig kan øke risikoen for hjertesykdom. Du bør drikke alkohol moderat hvis du har bradykardi, da tung alkoholbruk kan gjøre tilstanden verre.

Totalt kalorier

Selv om vekttap kan anbefales hvis du er overvektig og har bradykardi, er det viktig å ikke la det totale kaloriinntaket ditt bli for lavt. En artikkel i september 1995 av "Presse Médical" rapporterte at ungdommer i et vekttapsprogram utviklet bradykardi. Ungdomene spiste færre enn 1350 kalorier om dagen. Forskerne bemerket at svært lavt kaloriinnhold er kjent for å forårsake bradykardi. Mager kjøtt, meieriprodukter, egg og fjærfe er gode proteinvalg. Olivenolje gir en god kilde til mono-mettede fettstoffer, mens frukt og grønnsaker gir karbohydrater, vitaminer og mineraler.

Elektrolytter

Elektrolytter er mineraler som natrium, kalium og magnesium som kan bære en elektrisk ladning. De er nødvendige for riktig hjerteaktivitet. Mangler eller overflødig natrium og kalium kan forårsake hjertearytmier - endringer i mønster eller hastighet på hjerteslag. Hvis du har lavt natriumnatrium, kan legen din begrense væskeinntaket. Hvis blodkaliumnivået ditt er høyt, unngå mat som er høyt i kalium, som bananer, squash og limabønner.

Helkorn

Hele korn er en annen gruppe matvarer som kan forbedre helsen til hjertet ditt. Hele korn kan redusere risikoen for hjertesykdom, redusere kolesterolet og hjelpe deg å miste bukfett, ifølge Johns Hopkins Medicine. Hele korn inneholder vitaminer, mineraler og antioksidanter, så vel som kli, som er rik på fiber. Oppløselig fiber senker kolesterol og uoppløselig fiber gjør at du føler deg full, så du har en tendens til å spise mindre. Hele korn inkluderer også mineralene natrium og kalium, som er viktige for en person med bradykardi. Velg fullkorn havre, hvete, brun ris, bulgur eller bokhvete.