Hva muskler kontrakt under en abduksjon av skulderen?

Skulderabduksjon oppstår når du beveger armen bort fra kroppens midterlinje, som når du gjør jumping jacks. En vanlig bortføringsøvelse er den laterale dumbbell heisen.

En tenåring gjør en jumping jack. (Bilde: espion / iStock / Getty Images)

Shoulder Joint Structure

Skulderleddet er en ball- og sokkelstruktur dannet av øvre hode av humerus, eller øvre armben, og scapulaen. Denne unike strukturen gir et bredt spekter av bevegelse, noe som gjør skulderleddet til den mest mobile leddet i kroppen. Mange muskler og bony strukturer jobber sammen for å produsere bevegelse av armen fra skulderleddet. Under bortførelsen genereres bevegelse i utgangspunktet av rotator mansjett, deretter utført av deltoid muskel.

Rotator Cuff Muscles

Rotator mansjett er et sett med fire muskler som tjener til å stabilisere og rotere skulderen, festet av sterke sener til humerus øvre hode. Under bortførelsen fjerner de supraspinatiske og infarginøse musklene og roterer humerusens hode. Abnapularis bortfører og undertrykker hodet av humerus for å hindre impingement på den overhengende akromjon som stikker ut fra scapulaen. Det lange hodet av biceps, som festes til scapulaen, presser også ned på humeralhodet når det bortføres.

Deltoid Muscle

Når bevegelsen er startet av rotator mansjetten, tar den kraftige deltoidmusklen, som kommer fra akromiumet og festes på midterakselen av humerus, over å løfte armen videre til siden. Ifølge den amerikanske medisinske foreningen kan funksjonell skulderabduksjon finne sted opp til 120 grader når humerus roteres eksternt, legger hendene i en håndflate fremover, tommel opp stilling.