Som brenner mer kalorier å gå eller sykle?

Generelt brenner sykling flere kalorier enn å gå, men dette avhenger av vanskeligheten av hver aktivitet, så vel som personen som gjør aktiviteten. Alle kalorier som brenner tall er estimater; Resultatene dine vil trolig være litt forskjellige.

Et par riding mountainbikes (Bilde: Warren Goldswain / iStock / Getty Images)

typer

Det amerikanske rådet på trenings kaloriekalkulator måler kalorier som er brent fra flere hastigheter med turgåing, fra uformell turgåing på 2 miles i timen til fartfarten på 5 miles per time. Tilsvarende måler kalkulatoren å sykle på uformelle, vanlige og raske eller anstrengende trinn som spenner fra 5,5 til 19 mph.

Hastighet

Jo raskere du går eller sykkel, jo mer kalorier du brenner. Sykling brenner mer kalorier unntatt når man sammenligner langsom sykling til moderat til rask gange. Hvis du veier 175 pounds og sykkel 5,5 miles i timen, vil du brenne ca 318 kalorier om en time. Hvis du går på 3,5 miles i timen i en time, vil du brenne ca 302 kalorier, sammenlignet med 714 kalorier ved 5 miles per time.

betraktninger

Hvis du veier mer enn mindre enn 175 pounds, vil du brenne flere eller færre kalorier henholdsvis. Hvis du sykler eller går oppoverbakke i et bestemt tempo, vil du brenne flere kalorier enn hvis du reiser nedoverbakke eller på flatt underlag. Resultatene vil også variere avhengig av din egen fysiologi.