Kalorier brent med 1 kilometer på en elliptisk
Den elliptiske maskinen leveres i kommersielle og private treningsstudioer, og er tilgjengelig for kjøp til hjemmebruk. Selv om et stykke stasjonært kardiovaskulært utstyr, elliptiske maskiner sporer avstanden du reiser under treningsøkten.
Den elliptiske maskinen sporer avstanden din. (Bilde: Andrew Bassett / Hemera / Getty Images)Avstand
Hvor mange kalorier du brenner ved å kjøre en kilometer på en elliptisk, er avhengig av hvor raskt du fullfører milen, motstandsinnstillingen på maskinen mens du fullfører milen og din nåværende kroppsvekt. Jo raskere du fullfører milen og jo høyere motstandsintensiteten, desto mer kalorier vil du brenne. I tillegg vil de som veier mer, forbrenne flere kalorier per treningstid enn folk som veier mindre.
Vekttap
Jo flere kalorier du brenner i løpet av treningsøktene, desto bedre er sjansene dine for å miste vekt. For å miste kroppsfett må du brenne flere kalorier enn du forbruker.
Beregnede kalorier
Selv om tiden det tar å fullføre en kilometer på en elliptisk, kan variere sterkt, kan du anslå hvor mange kalorier du vil brenne ved hjelp av en kalorieregner på nettet. Hvis du fullfører en kilometer tar 15 minutter, ifølge helsestatus, vil en 150 pund person brenne om 193 kalorier mens du fullfører den milen.
