Kan massasje fremme vekttap?

Massasje terapi hjelper ikke spesielt med vekttap, men det kan bidra til å redusere cellulitt ved å bryte det subkutane vevet. Det kan også bidra til å gjøre huden fast og smidig, spesielt for noen som har løs hud fra å miste vekt. Massasje gir gode fordeler for folk som opplever ettervirkningen av å miste vekt. Det er viktig å besøke en utdannet spesialist for noen form for massasje, fordi feil trykk kan forårsake skade.

Massasje teknikker

Mange forskjellige teknikker brukes av massasje terapeuter, avhengig av tilstanden din og hva du trenger, og prisene varierer også tilsvarende. En av de vanligste typer massasje er dyp vevsmassasje, som bidrar til å helbrede muskelskader og retter seg mot dypere muskellag. Svensk massasje, den vanligste form for massasje som tilbys i spa, bruker bevegelser som vibrasjon og æltning for å gi lettelse. Trigger punktmassasje fokuserer på følsomme muskelpunkter.

Massasjeterapi

MayoClinic.com rapporterer at massasje terapi er ganske nyttig i å lindre stress og smerte og behandle angst og depresjon, selv om massasje terapi ikke kan erstatte medisinsk hjelp legen din kan gi. SlimmingResources.com gjennomførte en studie på en testgruppe på 85 kvinner med forskjellige kroppsformer og fant at regelmessig massasje hjalp dem med å miste minst en centimeter fra midjeområdet. Det var imidlertid ingen reduksjon i total kroppsvekt.

fordeler

Bortsett fra å hjelpe til med cellulittfjerning, er massasje terapi nyttig i behandling av kroppssmerter og muskelkramper. Gravide kvinner kan også ta regelmessige massasjer for å helbrede ryggsmerter.

Vekttap

Massasje kan bidra til å miste vekt på en indirekte måte. Regelmessig massasje har blitt funnet nyttig i eliminering av cellulitt ved å bryte subkutant fett. Hvis du ikke kan fortsette med din vanlige treningsrutine på grunn av muskelsmerter og andre skader, kan en massasje bidra til å lindre smerten, slik at du kan komme tilbake til ditt vanlige treningsprogram, som hjelper deg å forbrenne kalorier.

betraktninger

Selv om massasje generelt anses som trygt hvis det gjøres av en utdannet spesialist, må folk som har kreft, brudd eller osteoporose, først konsultere legen sin før de besøker en massasje terapeut. I sjeldne tilfeller kan massasje forårsake nerveskader.