Kan du ta med kanel og Cayenne Pepper gjør du miste vekt?

Kanel, barken av et tre som er opprinnelig til Sri Lanka, er et allsidig krydder som brukes i en rekke kulinariske tradisjoner for å smake kjøtt- og risretter og som en nøkkelaroma i mange bakevarer. Cayennepepper, frukten av pepperplanter som er hjemmehørende i tropiske og subtropiske regioner, har en lang historie med både kulinariske og medisinske bruksområder. Både kanel og cayenne oppvarmer urter som gir potensielle vekttap fordeler. Rådfør deg med legen din før du endrer diett eller livsstil.

Kanelpinner og pulver (Bilde: PopoudinaSvetlana / iStock / Getty Images)

Insulinresistens

Kanel fremmer vekttap ved å øke insulinresistensen og redusere faste blodsukkernivåer i høyt kalori diett, ifølge en studie publisert i 2008-utgaven av tidsskriftet "PPAR Research." Færre blodsukkersvingninger tilsvarer økt evne til å håndtere sult og appetitt signaler. Kanel reduserer også frie fettsyrer og nivåer av lavdensitetslipoprotein, LDL, den dårlige formen av kolesterol. Forskere konkluderer med at virkningen på stabilisering av blodsukker kan bidra til å fremme vekttap hos overvektige diabetikere.

Naturlig Søthet

Kanel bidrar til naturlig søtthet til mat og kan hjelpe deg å gå ned i vekt ved å redusere forbruket av sukker og andre kaloribelagte søtningsmidler. Legg til 1 ts. av kanel til protein shakes, og du kan finne at du kan redusere noe av sukkerinnholdet uten å savne den ekstra smaken og kaloriene som sukker bringer. Drys kanel på alle matvarer som kan ha nytte av tilsatt søthet, som havremel eller skål, mens du forlater sukkeret. Prøv kanel blandet med peanøttsmør, og du kan finne at du kan leve ganske lykkelig uten gelé.

Metabolsk nivå

Cayenne vil sannsynligvis hjelpe deg med å gå ned i vekt ved å øke blodstrømmen og svette, som begge øker stoffskiftet, sier David Dodson, MD, forfatter av boken "The Diet Pill Guide: Forbrukerens bok med over-the-counter og resept Vekttap piller og kosttilskudd. " En ts. av cayenne pepper saus med måltider kan øke metabolismen din med så mye som 25 prosent. Begynn med lave doser på 1/8 ts. og sett opp til 1/4 ts. ved hvert måltid. Ta alltid cayenne pepper med mat for å forhindre irritasjon av mageforingen din. Rådfør legen din for veiledning og veiledning når du bruker cayenne pepper til vekttap eller til å behandle enhver medisinsk tilstand.

Fettforbrenning

Den økte metabolske frekvensen du opplever fra cayenne pepper får kroppen til å brenne mer fett. Bruk cayenne under en rensende juice raskt for å få mest mulig rensing og vekttap fordelene fra denne nyttige urt, sier herbalist Stephen Harrod Butner, forfatter av boken "Den naturlige testosteronplanen: For seksuell helse og energi." Cayenne gir den ekstra fordelen av å varme kroppen din under en rens, en tid da du kan oppleve en tendens mot kalde hender og føtter.