Kan du miste magefett på tredemølle?

Hvis du noen gang har funnet deg selv å trekke i tarmene for å sette buksene på seg, kan du ha magefett. Det trenger ikke å være tilfelle. Faktisk er en tynn midje mulig. Tredemølle trening kan bidra til å redusere mengden av fett på kroppen din og stramme magen direkte ved å kaste overflødig fett rundt midseksjonen.

Du kan kaste fett på en tredemølle. (Bilde: YouraPechkin / iStock / Getty Images)

Tredemølle historie

Tredemøller ble oppfunnet i 1952 som et middel for stresstesting ved University of Washington i Seattle. På 1960-tallet ble tredemøller et stift i treningssentre for folk å løpe eller gå hele året rundt. I løpet av årene har tredemøller blitt mer avanserte, inkludert stigninger, hjertefrekvensmonitorer og til og med innebygde fjernsyn og vifter.

Betydningen av å miste magefett

Å miste magen fett er både viktig for selvtillit med ditt utseende, så vel som svært viktig for å ha god helse. Magefett er enten subkutant eller visceralt. Subkutant fett er det fettet du kan se, som kjærlighetshåndtakene eller muffinspissen som henger over jeansene. Visceralt fett kan være farlig, fordi det kan finnes rundt organene. Å miste denne typen fett er viktig, fordi visceralt fett kan føre til helseproblemer. Å gjøre kardio på tredemølle kan bidra til å takle dette stædige og farlige fettet.

Tidsramme

Å miste bukfett kan gjøres i tide. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention er et sunt vekttap 1 til 2 pounds. en uke. Vekttap kan ikke målrettes, som å miste 2 pund like utenfor magen. I stedet kommer vekttap over hele kroppen, men å miste vekt fra midseksjonen vil skje på tredemølle. Å nå vekttapsmålet på 2 kg. per uke det, gjør kardio trening, som tredemølle, i 30 minutter daglig.

Tredemølle fordeler

Treadmill trening vil ikke bare redusere størrelsen på livet ditt, men det kan også hjelpe din generelle helse. Aerobic trening, som tredemølle trening, reduserer helserisikoen som fedme, høyt blodtrykk, diabetes og slag. Treadmill cardio trening vil også bidra til å styrke hjertet, øke humøret og hjelpe deg å leve lenger.

Typer tredemølle treningsøkter

Bytt trening på tredemølle vil hjelpe deg å brenne kalorier og smelte bort midseksjonen. Intervalltrening på tredemølle vil forbrenne kalorier. Intervalltrening består av korte brister av intensitet etterfulgt av en gjenopprettingstid. Trening på tredemølle ved jogging og deretter sprinting vil bidra til å smelte fett raskt. Også, å legge en helling til tredemølle trening vil bidra til å holde kalorier brenner. Ved å blande tredemølleøvelsene dine vil kroppen din jobbe hardt og utfordret.