Kan du gå ned i vekt med vannpiller?

Du kan gå ned i vekt med vannpiller, men vekttapet varer bare til neste drink. Plus, disse typer piller kan ikke være bra for helsen din. Når det gjelder vekttap, er det bedre å holde fast i det som virker - et kaloriedyr og planlagt trening. Hvis du tenker på å ta vannpiller - også kjent som diuretika - for å slippe noen få pund, må du først kontakte legen din for å diskutere deres sikkerhet og utforske andre alternativer for å hjelpe deg med å nå dine mål.

Vannpiller eller diuretika hjelper deg å miste vannvekt, ikke fett. (Bilde: Csaba Deli / iStock / Getty Images)

Om vannpiller

Vannpiller inneholder kjemikalier som tyr nyrene for å lage urin oftere og i større volumer, så du vil bruke mye tid på badet hvis du bruker dem. Disse pillene øker også mengden salt i urinen, noe som kan kaste elektrolyttene ut av balanse. De brukes vanligvis som en form for behandling for personer som beholder vann i overkant, inkludert de med høyt blodtrykk, samt personer med forhold som påvirker hjertet, nyrene eller lungene.

Miste vannvekt med vannpiller

Vannpiller kan føre til at tallet på skalaen faller raskt, men tapet er flyktig. Disse pillene hjelper deg å miste vannvekt, ikke fettvekt, noe som betyr at du vil gjenvinne disse pundene så fort du mistet dem. Idrettsutøvere med strenge vektbehov, for eksempel bryting og roing, bruker disse typer piller for å hjelpe dem med å miste vekten før et møte. Personer med spiseforstyrrelser, som anoreksi eller bulimi, kan også bruke diuretika som en måte å holde vekten ned.

Bivirkninger og sikkerhetsproblemer

Vannpiller kan være tilgjengelig som en over-the-counter medisinering, men det betyr ikke at de er fri for bivirkninger. Du kan oppleve hodepine, tretthet, tørst og problemer med koordinering etter å ha tatt disse pillene. I ekstreme tilfeller kan de forårsake farlige medisinske tilstander som nyre- eller leversvikt. I tillegg kan den raske vektgenvinningen føre til humørsvingninger og depresjon, ifølge George Washington University. Hvis du tar vannpiller for lenge, kan kroppen din bli avhengig av dem, og krever at medisinsk inngrep skal korrigere.

Miste fettvekt med kosthold og trening

For å miste vekt, må du gjøre en endring i kaloriekvasjonen, ved å spise færre kalorier, brenne mer eller, ideelt begge deler. Ett pund av fett inneholder ca 3500 kalorier, og å skape et daglig daglig underskudd på 500 kalorier kan føre til et 1-pounds ukentlig vekttap. Den beste måten å miste fettet på er å kutte 250 kalorier fra det du vanligvis spiser og legge til aktivitet som brenner 250 kalorier. For eksempel lagrer du ca 250 kalorier ved å bruke skummet melk i stedet for helmelk i frokostblandingen din til frokost, hopper over osten på smørbrød til lunsj og snacking på 3 kopper med poppoppet popcorn etter middag i stedet for 1/2 kopp iskrem . En 155 pund person kan brenne 250 kalorier som går i rask tempo i 40 minutter, løper i 25 minutter eller tar en 30-minutters lav-påvirkning aerobic klasse.