Kan du miste vekt med Cayenne pepper piller?

Det ville sikkert være fint å kunne bare pope en pille og gå ned i vekt. Mens det er noen bevis på at cayenne pepper kan øke stoffskiftet, kan du være bedre å miste pundene den gammeldags måten - gjennom kosthold og mosjon. Rådfør deg med legen din før du legger til kosttilskudd til diett, inkludert cayenne pepper piller, som kan ha bivirkninger for mange mennesker.

I stedet for cayenne pepper piller, bruk friske paprika for å få fordelene. (Bilde: Se lager / Se lager / Getty Images)

Aktiv ingrediens i Cayenne Pepper

Cayenne pepper er et krydder som brukes i en rekke retter, inkludert kreolsk, asiatisk og meksikansk. Komponenten som gir disse matene deres krydret spark - capsaicin - skjer også med å være den som trodde å hjelpe til med vekttap. I tillegg til å muligens hjelpe deg med å miste noen av disse uønskede pundene, har capsaicin også smertelindrende egenskaper. Du kan finne capsaicin i friske paprika og tørket krydderi samt cayenne pepper piller.

Cayenne Pepper og vekttap

Cayenne pepper, som brukes som enten mat eller supplement, kan hjelpe deg å miste vekt ved å øke stoffskiftet ditt, og hjelpe kroppen din til å brenne fett og redusere appetitten. Faktisk rapporterer en undersøkelsesundersøkelse i Appetitt i 2012 at capsaicin kan hjelpe deg med å brenne ytterligere 50 kalorier om dagen, og kan gi et betydelig vekttap i løpet av en til to år.

Resultatene av cayenne pepperens kalori-brennende evner har vært inkonsekvent, men ifølge en studie fra 2012 som ble publisert i Chemical Senses. Cayennepepper kan ikke være like effektive når det gjelder oppvekst i overvektige og overvektige mennesker, sier studien. Det er også bemerket at effektene reduseres over tid, noe som kan bety at kroppen din utvikler en toleranse. Og hvis det er tilfelle, og du allerede er en vanlig forbruker av krydret mat, kan cayenne pepper piller ikke være gunstig i det hele tatt.

Drug Interaksjoner og bivirkninger

Som med noen urte supplement, er det alltid potensielle bivirkninger og helseproblemer når du tar noe som cayenne pepper piller. The University of Maryland Medical Center bemerker at mens det er trygt for ammende kvinner å spise cayenne pepper i mat, og tar den i supplement form ikke anbefales fordi det går over i morsmelk. I tillegg, hvis du har et sår eller opplever halsbrann når du spiser krydret mat, kan du også ha dårlige effekter når du tar cayenne pepper piller. Også, hvis du tar for mye, kan du oppleve magesmerter. Folk som er allergiske mot latex, kiwi, bananer, avokadoer eller kastanjer kan også være allergiske mot cayenne.

Cayennepepper piller også potensielt samvirke med en rekke medisiner - både resept og over-the-counter -, inkludert høyt blodtrykk medikamenter, magesyre reduksjonsgir, blodfortynnere, diabetes medisiner og astma medikament teofyllin. I tillegg er det bekymring for interaksjoner med blodfortynnende urte kosttilskudd som ginkgo, ingefær, ginseng og hvitløk, så unngå kajennepepper piller hvis du tar noen av dem.

Legg til varme til maten din

I stedet for å pille en pille for å hjelpe deg med å gå ned i vekt, bruk cayenne pepper i sin naturlige form, frisk eller tørket, og legg den til maten din. Med bare 6 kalorier per teskje, gir krydderet mye smak med svært få kalorier, noe som gjør det til et godt valg for enhver vekttapsplan. Stryk noe av det tørkede pulveret på dine hardkokte egg til frokost for litt varme, eller bland det i bønnesuppen til lunsj. Hakk den friske paprikaen og saut den med røre-stek eller rør den inn med din brune ris. Cayenne pepper gir også krydret varme til chili, stuvninger, kjøtt og grønnsaker.