Ab Flex belte hjelper deg å miste vekt?
Ab Flex Belt nettstedet tilbyr anbefalinger fra TV-stjerner, profesjonelle idrettsutøvere og Hollywood-trenere. Videre hevder produsenten av Flex Belt at US Food and Drug Administration fjernet anordningen for toning og styrking av magesmellene. Imidlertid er teknologien som brukes i Flex Belt ineffektiv for vekttap.
En gruppe kvinner gjør aerobic i en loftbygning. (Bilde: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Om Flexbeltet
Flexbeltet til abs bruker en teknologi som kalles elektronisk muskelstimulering. Beltet gir en bolt av elektrisitet til kroppen, som stimulerer musklene og får dem til å kontrakt. Gelputer må bæres sammen med beltet for å lette de elektriske impulser; Disse bør endres etter 30 bruk. Ifølge produsenten ser du resultater hvis du bruker Flex Belt daglig i 30 minutter etter fire til åtte uker. Flexbeltet er ryddet som en medisinsk enhet i klasse II. Ifølge FDA er mer enn 43 prosent av medisinske enheter klasse II-enheter, og inkluderer elektriske rullestoler og hjem graviditetstester. I mai 2011 ble Flex Belt priset rundt $ 200, unntatt frakt og håndtering; ett sett med ekstra gelputer koster $ 15,00.
FDA Clarification
Den primære bruk av EMS-enheter er til medisinsk bruk, sier FDA. For eksempel kan de være nyttige for å berøre ofre med nedsatt muskelfunksjon under rehabiliteringsprosessen. Produsenter av ab belter kan hevde at enheten kan "midlertidig styrke, tone eller fast en muskel;" FDA har imidlertid ikke godkjent ab beltet, inkludert Flex Belt, for å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Disse enhetene vil ikke redusere magefett eller gi deg "six-pack abs". Uten regelmessig trening og redusert kalori diett, vil du ikke se en markert forandring i hvordan kroppen din ser ut.
Fitness Organization Study
Ab belter som ligner Flex Belt har eksistert siden minst 2000, da American Council on Exercise bestilt en studie for å måle deres effektivitet. En seks ukes studie ble utført av treningsforsker John Porcari fra University of Wisconsin på La Crosse. Porcari og hans lag rekrutterte 72 voksne kvinner og delte dem i tre grupper: en kontrollgruppe som ikke gjorde noe; en treningsgruppe; og en "stimulering" -gruppe som hadde en EMS-enhet designet for å tone baken. Ved avslutningen av studien bestemte forskerne at muskelstyrken i trenings- og stimuleringsgruppen hadde blitt bedre. Imidlertid viste alle tre gruppene nominell endring i kroppsvekt, kroppsmasseindeks og hofteomkrets.
Juridisk handling mot produsenter av Ab Belter
I begynnelsen av 2000-tallet traff Federal Trade Commission seg mot produsenter av andre EMS-enheter for å lage falske og villedende krav. Forbrukerne ble ledet til å tro at ved å bære abbeltene fikk de samme fordeler som trening. Produsentene hevdet også at forbrukere ville gå ned i vekt og tommer. Beltene ble sterkt fremmet via infomercial og anerkjente trykkpublikasjoner; I likhet med Flexbelt hadde reklame for disse produktene også fotografier av kjente modeller, så vel som testamente fra påståtte helsepersonell. En advokat for en av produsentene påpekte at beltet kom med instruksjoner til kosthold og mosjon. "Jeg tror at noen vil vite at et stykke strøm ikke kommer til å få folk til å gå ned i vekt," sa han.
Hvordan å miste vekt
Flexbeltet vil ikke hjelpe deg med å gå ned i vekt, og det vil heller ikke bli kvitt magefett. Et kosthold med redusert kalori og vanlig kardiovaskulær trening kan hjelpe deg å gå ned i vekt. ACE anbefaler å holde en mat journal for å se hvor mange kalorier du spiser. Kutt ned på alkohol og junk food. Legg til sunne matvarer til kostholdet ditt, for eksempel frukt, grønnsaker og fullkornsmat. Tilbring minst 150 til 300 minutter per uke med moderat intens aerob aktivitet for å hjelpe deg med vekttapsmålet ditt. Tilbring 20 minutter, minst to til tre dager i uken, på styrketreningsaktiviteter for å øke stoffskiftet. Abdominal trening vil styrke mage muskler; Men til du går ned i vekt, blir de bare skjult under resten av kroppsfettet.
