Fungerer Air Climber for å miste kroppsfett?

Air Climber er et stykke hjemmeøvelsesutstyr designet for å forbrenne kroppsfett og øke magert muskelmasse. Konstruksjonen av Air Climber simulerer stepping på plass og kommer med en kroppsledning for samtidig opplæring i overkroppen. Luftklippen kan brenne kroppsfett, så lenge du forplikter deg til riktig varighet, intensitet og hyppighet på treningen på enheten.

Kvinne som holder et eple som måler hennes midje (Bilde: Sam-Stock / iStock / Getty Images)

Hvordan det fungerer

Air Climber er et bærbart stykke ikke-motorisert hjemme gym utstyr bygget av glassfiber-fylt harpiks. Enheten er 19 inches bred, 24 inches lang og 11 inches høy og veier rundt 13 lbs. - gjør det enkelt for deg å flytte enheten fra rom til rom. Air Climber ligner andre mini-steppere og bruker kroppens vekt og bevegelse for å skyve luft gjennom enhetens bælge, som simulerer å gå opp trapper. Imidlertid forblir føttene stasjonære på enhetens pedaler, akkurat som de ville hvis du brukte en elliptisk maskin.

Air Climber Claims

Fitness ekspert og trening video star Brenda DyGraf støtter Air Climber. Denne maskinen brenner ikke bare kroppsfett, men kan meile bukemuskulaturene og smelte fett bort fra problemflekker som lår, hofter og rumpe når du bruker treningsprogrammene som følger med maskinen. Å trene på Air Climber gir deg en "ingen innflytelse" trening, som ligner på en du kan få på en elliptisk maskin. Trener på treningsutstyr som elliptisk maskin, som benytter en lignende beinbevegelse, legger mindre stress på knær, hofter og rygg.

Effektiv trening

Uansett hvilket treningsutstyr du bruker til vekttap, er det viktig å vurdere hvor mye tid du trenger å bruke til treningsprogrammet når vekttap er målet ditt. Produsenten av Air Climber hevder at en effektiv trening kan ta bare 20 minutter. Men American College of Sports Medicine, eller ACSM, har en betydelig annen oppfatning av hvor mye du må trene for vekttap. Du får se de beste resultatene når du får mer enn 250 minutter med moderat intens aerobic trening hver uke. Dette betyr at du bruker Air Climber i mer enn 35 minutter om dagen. ACSM sier at du kanskje trenger en time med moderat intens trening hver dag - eller enda en og en halv time. Intensitet kan være vanskelig å måle, hvis du nettopp har begynt å trene. Din respirasjons- og hjertefrekvens øker under moderat intens trening, og du vil bryte en svette. Du bør imidlertid ikke trene så hardt at du ikke kan fortsette en samtale.

betraktninger

Air Climber kan brenne kroppsfett så lenge du legger det til god bruk. American Council on Exercise, eller ACE, anbefaler deg å realistisk vurdere sannsynligheten for at du skal bruke et treningsutstyr før du kjøper det. Og husk at holdbarheten og kvaliteten på konstruksjonen av treningsapparatet er knyttet til hvor mye du betaler for det. Prisen på $ 2,000 tredemølle kan avskrekke deg. Men high-end kardiovaskulær utstyr leveres ofte med en års lang garanti, så vel som hjemme reparasjon. Fra mai 2011 ble Air Climber priset til $ 120 og kom med en 60-dagers garanti.