Øvelser for å øke libido

Øk kjønnsdriften og total tilfredshet med sexlivet ditt med trening. I tillegg til å redusere stress, vil trening frigjøre endorfiner, forbedre kroppsbilde og følelse av selvtillit og kan positivt påvirke hormonene.

Du kan øke libido med yoga. (Bilde: Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Gjør en innvirkning

Kardiovaskulær trening er spesielt bra for å øke libido. Du vil redusere stress- og kortisolnivåene, noe som kan påvirke kjønnsdriften din direkte. Du vil også øke blodstrømmen til alle områder av kroppen din, inkludert dine seksuelle organer. Selv lett trening kan hjelpe.

Libido Lift

Styrketrening påvirker direkte libidoen din ved å øke testosteron. Fokuser på dine store muskelgrupper og trene ikke de samme musklene i påfølgende dager. Hold med høyere vekt og færre gjentakelser for å øke testosteronnivåene. Mens kvinner produserer mindre testosteron - omtrent en tiendedel av mennene - har den fortsatt en kraftig effekt på libido nivåer og styrken av orgasme for begge kjønn.

Klem stramt

"Kegler" er øvelser som involverer gjentatte ganger klemmer i bekkenbunnen. Dette er også muskelen som hjelper deg med å holde i urinen. Kegel-øvelsen kan bidra til å øke kjønnsdriften din ved å skape seksuell energi-strømning og økende muskelton i bekkenbunnen. Kegler bidrar til å styrke muskler i skjeden og har sterkere orgasme. Med menn kan de brukes som en øvelse ved å forsinke utløsning.

Ekstatisk yoga

Yoga praksis har lenge vært kjent for potensialet til å øke libido. Yoga fokuserer på strekk og energi flyt. Stretching i seg selv kan bidra til å forbedre orgasmen og øke libido ettersom seksuell energi frigjøres gjennom yogisk praksis. Hvis du er spesielt interessert i bruk av yoga for å tenne kjønnsdriften din, kan du prøve Tantric Yoga.

Kjønn

Kjønn selv kan være en øvelse for å øke libido. Mens det kan virke counterintuitivt å ha mer sex for å øke kjønnsdriften, kan ofte kjærlighet faktisk antennes seksuell energi og strømme.