Mat å spise når hoste

Det er ingen kur mot forkjølelse. Til tross for fremskritt i moderne medisin, må du fortsatt vente denne ut. Men som med de fleste andre helseproblemer, kan de riktige matene gjøre en stor forskjell. Selv om en endring i kostholdet ditt ikke er et mirakelmedisin, kan enkelte matvarer berolige dine symptomer, eller til og med forbedre kroppens naturlige immunitet. Kontakt legen din for spesifikke anbefalinger, eller hvis symptomene vedvarer eller forverres.

Suppe

Kyllingnudelsuppe (Bilde: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Selv leger innrømmer at suppen kan hjelpe deg med kulde. Ifølge alternativ medisin og hjemmemedisinske ressursside Helsebulletin, anerkjente leger ikke bare kraften i suppe i en 2000-studie, men også knyttet hva slags suppe hjalp mest. Den varme væsken i suppe har en anti-inflammatorisk effekt, noe som kan berolige halsirritasjonen som forårsaker mange tørre hoster. Mikronæringsstoffer i supper 'ingredienser, i mellomtiden, kan styrke immunrespons. Selv om forskere ikke kunne si nøyaktig hvorfor, konkluderte 2000-studien at kyllingsuppe er best for hoster.

Spicy Foods

Capsaicins (Bilde: longtaildog / iStock / Getty Images)

Capsaicin er kjemisk ansvarlig for varmen i krydret mat; En effekt av capsaicin er tynningsslim, som virker som en naturlig ekspektorant. I sin bok "Alternative Cures" anbefaler Bill Gottlieb krydret supper for å kombinere den beroligende kraften i suppe med krydret mat.

Vitamin C

Kiwi skåret i halvdel (Bilde: Sophie James / iStock / Getty Images)

Helsevernorganisasjon Kaiser Permanente rapporterer at vitamin C er viktig for kroppens immunsystem. Kroppen lagrer ikke vitamin C, men dermed øker inntaket ditt raskere utvinning fra hoste. Matvarer med høyt vitamin C inkluderer brokkoli, paprika av hvilken som helst farge, kiwi, friske og bearbeidede tomater og sitrusfrukter.