Mat å spise mens du er på Adipex Diet Pill
Adipex, også kjent som Adipex-P, et merkenavn for phentermin, er en reseptbelagte diettpille leger bruker til å behandle overvektige pasienter med helseproblemer, for eksempel høyt blodtrykk eller diabetes. Det undertrykker appetitten din, hjelper til med vekttap, og er ment for kortvarig bruk - bare noen få uker. Kombiner Adipex med kosthold og mosjon for å oppnå maksimal effekt og langsiktig vekttap.
Boller av kli og flisede bananer på bordet. (Bilde: Olgaorly / iStock / Getty Images)Prescription Vekttap narkotika
Legene ordinerer vanligvis reseptbelagte vekttapsykdommer for pasienter som sliter med å gå ned i vekt, og som har vektrelaterte medisinske problemer, som for eksempel høyt kolesterol eller høyt blodtrykk. MayoClinic.com understreker at disse stoffene ikke er ment for alle, spesielt de som ønsker å gå ned i vekt av kosmetiske grunner, eller de med bare noen få pounds å miste. Du må ha en kroppsmasseindeks, BMI, større enn 30 eller en større enn 27 med et medfølgende helseproblem. Resultatene kan variere, men gjennomsnittlig pasienter mister 5 til 10 prosent av totalvekten i løpet av et år når de følger en kalori diett og følger en vanlig treningsplan.
En balansert diett
Mayo Clinic utviklet en sunn vektpyramide som hjelper deg med å velge den beste maten for vekttap. Frukt og grønnsaker er ubegrenset, men du bør sikte på minst tre og fire porsjoner om dagen. Bruk fire til åtte porsjoner hver dag med karbohydrater, og tre til syv porsjoner protein eller meieri. Fett består av tre til fem porsjoner av pyramiden din, mens du kan nyte 75 kalorier verdt søtsaker.
Mulig meny
MayoClinic.com foreslår 1/2 kopp bran frokostblanding med 1 kopp nonfat melk, en liten banan og urtete til frokost. Lunsj kan bestå av 4 oz. av kalkunbryst med tomatskive, bladsalat og 1 ss. av fettfattig majones på to skiver helkornsbrød. Tilsett 2 kopper rå gulrøtter, jicama, paprika strips og et lite eple, med et glass vann. Til middag, har 2 oz. av brødet biff mørbrad med 2/3 kopp grønne bønner dampet og tre baby poteter toppet med 1 ts. transfettfri margarin. Hvis du vil, kan du legge til en salat toppet med 1/2 kopp kirsebærtomater og 2 ss. av fettfri dressing. Dette sikrer at du får vegetabilsk inntak for dagen. Til dessert kan du ha 1/3 kopp sitronberbet, og for drikken din, et glass vann med sitron. Hvert tidspunkt gjennom dagen kan du ha en liten pære til snack.
betraktninger
Dietten MayoClinic.com foreslår er basert på 1200 kalorier. Dette kan variere i henhold til mengden vekt du må miste. Legen din kan justere dette i henhold til dette. Du kan også kreve forskjellige matvarer, avhengig av din spesifikke helsetilstand. Hvis du har høyt blodtrykk, kan et lavnatrium diett være mer hensiktsmessig, mens et fettfattig diett vanligvis er nødvendig for de med høyt kolesterol. Sikt i 30 minutter om dagen med moderat trening, for eksempel rask gange, de fleste dager i uken. Sunn mat og mosjon går hånd i hånd for vekttapssuksess.
