Sunn høyde-til-vekt-forhold for kvinner 18 og eldre

De fleste voksne kvinner i USA veier mer enn de burde. I henhold til de amerikanske retningslinjer for næringslivsdepartementet for amerikanere 2010 er 64 prosent av amerikanske kvinner enten overvektige eller overvektige. Din ideelle kroppsvekt avhenger av din høyde og rammestørrelse. Retningslinjer for kroppsvekt er tilgjengelige for å avgjøre om din nåværende vekt er riktig for høyden din.

Kroppsmasseindeks

Kroppsmasseindeks, eller BMI, er en metode som ofte brukes til å bestemme om vekten din i forhold til høyden din er i et sunt utvalg. For å bruke formelen til å beregne BMI, multipliser vekten din i pounds med 703, divider produktet deretter med din høyde i inches squared. Ifølge National Heart Lung and Blood Institute er et sunt BMI-område 18,5 til 24,9. Hvis du er 20 år eller eldre, kan du bruke National Heart Lung and Blood Institute's voksne BMI kalkulator til å raskt og enkelt bestemme BMI.

tenåringer

Hvis du er en tenårings kvinne yngre enn 20 år, bruker du Centers for Disease Control og Prevention BMI percentile kalkulator for barn og tenåringer for å avgjøre om kroppsvekten passer for din høyde. BMI-percentil kalkulatoren for barn og tenåringer beregner BMI og BMI for alder prosentil sammenlignet med andre tenåringer din alder. Ved hjelp av denne metoden vil en sunn kroppsvekt for din høyde falle mellom 5. og 85. BMI-for-aldersprosentiler.

BMI-tabeller

National Heart Lung and Blood Institute-nettstedet gir også BMI-tabeller for å hjelpe deg med å finne ut om din nåværende vekt er sunn i forhold til høyden din. Ved bruk av denne referansen er sunne vekter for voksne kvinner 5 meter høye mellom 97 og 123 Ib. Sunn vekter for voksne kvinner 5 fot, 5 tommer og 5 fot, 10 tommer er mellom 114 og 144 Ib. og henholdsvis 132 og 167 Ib.

Vekt for høyde

Ifølge Medline Plus, hvis du er kvinne, er følgende retningslinje riktig for å avgjøre om din nåværende kroppsvekt er sunn basert på din høyde. Begynn med 100 Ib. for de første 5 fotene av høyden din og legg til 5 Ib. for hver tomme over 5 meter høyde. Legg 10 prosent til dette nummeret hvis du har en stor ramme; trekke 10 prosent fra dette nummeret hvis du har en liten ramme. For eksempel, hvis du er 5 fot, 3 tommer, er din ideelle kroppsvekt 115 lb. for en middels ramme, 126,5 Ib. for en stor ramme og 103,5 for en liten ramme.